人との繋がりが減少している昨今、地域やコミュニティで自分にできることを考えてみませんか？ 子育て支援に関心がある方を対象に、地域で活動を実践している先輩から事例を通して活動のヒントを学びます。後半は想いをカタチにする「伝える」スキルを学び、参加者やコメンテーターの前で発表＆交流会。ネットワークづくりもめざす実践的な連続講座です。 また本事業5周年となる今回は、より具体的なアクションにつなげるために、数か月を振り返るスペシャル回をもうけます！ ①6/24(水) 地域活動の始め方～やりたいことを整理～ ②7/1（水) 活動継続のコツ～地域での役割とは？～　 ③7/8(水）活動を広げるために～想いを「言語化」するということ～ ④7/15(水) 踏み出すために伝えよう、繋がろう～発表会＆交流会～ ⑤12/9(水) 「みんなのその後」共有会～車座オープンコンサル～ ＊全5回の連続講座です。 ＊申込先着順 ＊一時保育有(申込締切　6/14（日）定員あり) ＊講習会場へのお子様の入場はできません。

体幹にアプローチするストレッチで、血流をアップし、疲れにくく動きやすい体づくりをめざします。 １回１時間、初めての方や普段運動していない方にもおすすめです。

入門レベルを習得された方を対象に、初中級編としてやや高度な韓国語による 会話・コミュニケーションを楽しんでいただく講座です。 韓国の政治、経済、歴史、文化、トレンドなど、様々なトピックを交えながら、 楽しく学んでいきましょう。

クレオ大阪子育て館では、主催事業の一時保育を実施していない時間帯に、子育て中の親子の遊び場として、保育室を開放しています。 ・開放日時は保育室開放カレンダーにてご確認ください。 ・ご来館して頂いた順に受付します。 ・各部　定員30名 ・おもちゃは毎日消毒しています。 【利用にあたってのお願い】 ①保育室内で食事はできません。 ②水分補給は可能です。水筒、ペットボトル飲料等をご持参ください。 ③提供するおもちゃは、消毒可能なものとします。 ④体調不良の場合は、来館を取りやめてください。 ⑤保育室開放は、年度ごとに利用登録が必要です。

海外に行かれる方はもちろんですが、大阪でも来日外国人の方々と交流する機会がますます増えてくると思われます。難しい文法の勉強ではなく簡単な英単語を使って、道案内などさまざまな場面で実際に使える英語を身につけたい方、積極的に海外の方々と交流してみたい方におすすめです。 ※講座は事前申込先着順です。 ※教室内のマスク着用は各自の判断にお任せします。

アンシー'sストレッチヨガのレッスンは中国の伝統医学の理論を取り入れています。 からだには五臓六腑（人間の内臓全体）とつながる気血が流れるルート経絡があり、レッスンではこの経絡に集中しストレッチやツボ刺激、ポーズなどで気血の流れを整えていきます。 からだが硬い、運動が苦手な方でも無理なくご自身のペースで受けて頂ける内容になっています。

疲れによって固まった部分を中心にほぐしていきます。そして、ゆっくり呼吸と共にからだを動かして血流を促進し、自律神経を整えます。肩こりや生理痛の緩和、ストレスの解消につなげましょう。からだが硬い、運動が苦手な方でも無理なくご自身のペースで受けていただけます。

字は心と体を現すといわれ、手書きの個性あふれる文字は実に味わい深いものです。 本講座では姿勢を整え心静かに、楷書、行書、草書を用いて美しい文字の表現方法を学んでいきます。 講師が各人のレベルに合わせて丁寧に指導しますので、お気軽にどうぞ。

60～70年代の洋楽を中心に英語が苦手な方も歌いやすい曲を選曲する。英語で歌う時のコツや発音を学び、腹式呼吸で健康に、英語の歌詞を覚えることで頭が活性化し健康になることをめざします。 ★練習曲例★ ・GET　BACK/ビートルズ ・SEPTEMBER/アースウィンド＆ファイアー ・MY HEART WILL GO ON/セリーヌ・ディオン

リズム、音程を合わせながら歌うことで、歌う楽しさを体感できる講座です。ボイストレーニングで声の出し方や、呼吸法を学び、インナーマッスルを鍛え、年齢とともに低下する機能を強化させます。受講者みんなで歌うことで、心身ともに健康で明るく元気に過ごしましょう。 講座初回日9/3のみ体験（体験料￥1,400）もおこなっております。 詳しくはお問い合わせください。 【持ち物】筆記用具、水分補給用の水、スリッパ（※共有スリッパあり）

単音のメロディでの合奏、かんたんなコードでの弾き歌いをします。いろんなジャンルの曲をみんなで演奏するので楽しいですよ♪

リズムにのせてゆったりと踊るため、年齢に関係なく誰でも踊ることができます。また、たえず体を動かすためとても運動量が多く、健康維持の期待もできます。幅広い世代の女性に向け、ライフステージに応じた健康なからだづくりを支援します。

「ダンスができた！」「ダンスって楽しい！」を感じてみませんか♪ ダンスの基礎を簡単なステップやリズムの取り方から学びます。 未経験者も初心者も、気軽に楽しみながら、運動習慣として取り入れましょう。

バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて体を動かし、心身ともに健康的な美姿勢をめざしましょう。体幹を鍛えることで血行が促進され、肩こり改善も期待できます。年齢を問わず、バレエが初めての方も運動が苦手な方も安心してご参加ください。 お仕事帰りにスッキリしてみませんか♪ ※水曜日に朝クラスもあります。

バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて体を動かし、心身ともに健康的な美姿勢をめざしましょう。体幹を鍛えることで血行が促進され、肩こり改善も期待できます。年齢を問わず、バレエが初めての方も運動が苦手な方も安心してご参加ください。 ※火曜日に夜クラスもあります。

来日外国人との会話や外出先での道案内など、さまざまなシーンを想定した英会話のクラスです。楽しいクイズや実用的な発音も取り入れます。参加者同士の交流も含めて、英語を楽しみましょう！ 受講料：6,750円

PART1～PART4(リスニングセクション)を実践問題で演習します。「音声変化」を理解し、認識している英語の音を矯正することで、リスニング力を向上させながらスコアアップにつなげていきましょう。 受講料：6,750円 教材：公式TOEIC　Listening＆Reading問題集10　￥3,300(税込) ★各自でご用意ください★

「大人っぽい」、「いい雰囲気」、「リズムが難しい」、「アドリブ」、etc…一見難しそうなJAZZを気軽に、気楽に一緒に歌ってみましょう！歌う前にボイストレーニングから始めます。英語ができなくてもカタカナ英語でＯＫです！かっこよく聞こえる英語の発音やリズムの取り方を学びながら、歌うことでカラダとココロを健康にして、よりよい毎日を過ごしましょう！ 講座初回日9/10のみ体験（体験料￥1,400）もおこなっております。 詳しくはお問い合わせください。 【持ち物】筆記用具、水分補給用の水、スリッパ（※共有スリッパあり）

バレエの基本の動きとストレッチを組み合わせて、初心者にも無理なく心身ともに健康で美しい姿勢美人をめざします。体幹を鍛えることで腰痛の改善や代謝UPも期待できます。＊衣装、シューズは必要ありません。 受講料：16,500円 ※初めて受講される方には、初回のみ「体験受講」(1回のみ)があります。「体験受講」を希望される場合は、「備考」欄に「初回体験受講を希望」と明記のうえ、お申し込みください。

親指で弾いて奏でるアフリカの民族楽器「カリンバ」はオルゴールのような素朴でやさしい独特の音色です。弾くことで心が穏やかになり、リラックスできます。 誰でも簡単に弾けるのでみんなで楽しくコミュニケーションをとりながら練習することができます。 基礎的な演奏のできる方が対象の講座です。 ※講座は事前申込先着順です。 【使用するカリンバ】17キー、C調のカリンバ

からだ本来の機能を引き出す機能改善ヨガ。さまざまなポーズを通して、今の身体の状態を知り、より良い状態に整えます。セルフコンディショニング(自分の身体は自分で整える)で心身の健康をめざしましょう。 ＊初めての方でも無理なく心地良くご参加いただけます(^^) 持ち物：ヨガマットまたはバスタオル 受講料：13,500円 ※初めて受講される方には、初回のみ「体験受講」(1回のみ)があります。「体験受講」を希望される場合は、「備考」欄に「初回体験受講を希望」と明記のうえ、お申し込みください。

声を出して歌うことで、ストレス解消、脳や口腔環境の活性化が期待できます。胸を開いて、背筋を伸ばして、自然と正しい姿勢になり、腹式呼吸も促し、心身のリラックスにもつながります。みんなの知っている歌を歌って、健康維持に役立てましょう。 【持ち物】筆記用具、水分補給用の水、スリッパ（※共有スリッパあり）

70～80年代の歌謡曲を歌いながら、楽しく健康づくりをしませんか。声を出すことで心も体も元気になり、脳の活性化やストレス解消にもつながります。リズムに乗って、いきいきとした毎日をめざしましょう。 ★練習曲の例★ ・見上げてごらん夜の星を ・駅 ・プレイバックPart2

家庭内のモラルハラスメントは周囲に気づかれにくく、被害を訴えても理解されにくいなど被害者が孤立しやすい状況になることが少なくありません。モラルハラスメントの実態や関連する法的知識について学び、精神的・経済的な自立にむけて安全に一歩踏み出してみませんか？ 全３回のセミナーですが、ご希望の回だけの参加も可能です。 第１回 9/16（水） 「これってモラハラ？～心のモヤモヤを整理し、自分を取り戻す～」 第２回 9/30（水） 「モラハラ離婚の実情～失敗しないための証拠収集と離婚手続き～」 第３回 10/14（水） 「新しい生活へのステップ　～知っておきたい公的制度と離婚後の手続き～」

クラシックバレエの基本をもとにして、常に美しい姿勢をキープするための 筋力や柔軟性を意識します。 ミュージカル音楽に身を委ね、全身の関節をほぐしながら、 金曜の夜に一週間の疲れをリセットしましょう♪

SNSでは、限られた文字数の中で、自分の想いや情報を分かりやすく伝える力が求められます。 本講座では、小説家たちの技術や表現方法、文章の工夫をヒントに、読み手の心に響く文章の書き方を学びます。 仕事や活動における情報発信を、より魅力的にしたい方にオススメです。

韓国語の学習経験がある方のクラスです。初級レベルの復習をしながらレベルアップをめざします。 受講料：16,500円　(教材費別途 1,870円税込) ※テキスト『できる韓国語 初中級 ブリッジ』 ※第17課(p.80)から学習予定 ※初めて受講される方には、初回のみ「体験受講」(１回のみ)があります。「体験受講」を希望される場合は「備考」欄に「初回体験受講を希望」と明記のうえ、お申し込みください。

あいさつ・簡単な会話ができるようになることをめざします。 受講料：16,500円　(教材費別・各自購入) ※テキスト(各自、ご用意ください。第11課(P.72)から学習予定) 『ちょこっとチャレンジ！韓国語《改訂第2版》』(白水社・￥2,750　税込) ※開講中、現教材修了予定。新しい教材のご用意が必要となります。 ※初めて受講される方には、初回のみ「体験受講」(１回のみ)があります。「体験受講」を希望される場合は「備考」欄に「初回体験受講を希望」と明記のうえ、お申し込みください。

「しんぐる（単身）あるある」について、みんなでおしゃべりしませんか。みんなどうしているのか、気になるあれこれ、住まいや老後、私の「これから」に備えるための情報収集や人脈づくり…など。 しんぐるといっても、背景はいろいろ。 「今」と「これから」の自分スタイルを一緒に見つけていきませんか。

「歌って良いなぁ！」を実感したいあなたにおススメ！ 世界のポピュラーソングである映画音楽やミュージカル、時にはシャンソン等々有名な“あの曲！”を講師アレンジにてのびのび歌って表現力をアップする講座です。 初心者も経験者も大歓迎です。（体験受講できます！）

「男女の平等」を憲法に記したべアテ・シロタ・ゴードンさんの軌跡をたどる映画『私は男女平等を憲法に書いた』の上映と解説を行います。 ジェンダー平等の視点から、日本国憲法を学びませんか？ 18:45～20:00　映画上映 20:10～21:00　解説・講演

“小さく始める”をキーワードに、企業の基礎知識から無理なく続けるためのコツまでをわかりやすく学びます。女性特有のライフステージの変化を想定し、自分らしい働き方への一歩を、一緒に考えてみませんか。 【テーマ】 ＜第1回＞ 9/26（土） わたしのビジネス軸を見つけよう～わたしサイズの企業とは何か～ ＜第2回＞ 10/10（土） 小さくはじめるための基礎知識～企業・手続き・お金について～ ＜第3回＞ 11/14（土） わたしサイズの仕事の広げ方～お客さまと出会う仕組みづくり～ 〈第４回〉 12/12（土） わたしらしく働き続けるために～無理なく続けるための工夫～

日常的な読み聞かせや遊びを通した父親の子どもへの関わりは、子どもの学びや意欲にも良い影響を与えると言われています。子どもの個性に合わせた絵本の選び方・読み方のコツを学び、子どもの「生きる力」を育みましょう。

昔と今の育児方法の違いや、子育て中のママパパとの関わり方など、今どきの子育て事情と孫育ての最新情報について、助産師と保育士から学びませんか！ ①9/27(日) 何が変わった　変わらない？今どきの子育て・孫育て事情 　　　　　～赤ちゃん編～ ②10/4(日) パパママ・孫と仲良く過ごすためのコミュニケーションと遊び 　　　　　～幼児編～ ＊申込先着順 ＊講習会場へのお子様の入場はできません。

毎日の子育てでヘトヘト…自分の時間が欲しい！ 子育て中でもいろんな情報をあつめたり、読みたい小説をゆっくり選んだりできたら・・・そんな「あったらいいな」をカタチにしてみました。 情報・図書コーナーで本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 ※本を読む以外の目的でのご参加は固くお断りいたします。（パソコンの持ち込み、館外への外出、参加者同士での私語など）

姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりにつなげましょう♪自信にもつながります！ 〈こんな方にオススメ〉 ・姿勢や歩き方のクセが気になっている方 ・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方 服装・持ち物： 運動しやすい服装・上靴

ヨガとピラティスそれぞれのプログラムを実施し、バランスよく身体を整えます。ヨガでは気持ちよく体を伸ばし、柔軟性向上とリラックス効果を高めます。ピラティスでは筋トレをメインに筋力を鍛え、姿勢改善と基礎代謝の向上を図ります。継続して取り組むことで脂肪燃焼を促し、体力づくりと健康維持を目ざしましょう。

お住まいの地域で「子育てのお手伝い」をする大阪市ファミリー・サポート・センター事業の提供会員（有償ボランティア）を養成する講座です。 提供会員として登録するには、本養成講座の修了証が必要です。 ★時間厳守：開始時間に遅れると受講できませんので、ご注意ください。 【提供会員養成講座ご受講にあたって】 ＜修了証交付について＞ 以下の(1)(2)を修了した方に修了証を交付します。提供会員として登録するには、本養成講座の修了証が必要です。 (1)大阪市ファミリー・サポート・センター提供会員養成講座の全科目(２年度以内) (2)「普通救命講習Ⅲ」または「乳幼児の一次救命処置」(AED実技研修を含む)（3年以内) ・「普通救命講習Ⅲ」は消防署、「乳幼児の一次救命処置」は日本赤十字社で開催しています。 ・「普通救命講習Ⅲ」または「乳幼児の一次救命処置」を既に修了されている方は、修了を証するものが必要です。 ◆「普通救命講習Ⅲ」または「乳幼児の一次救命処置」を修了していない方は、11月4日（水）にクレオ大阪子育て館で開催予定の「普通救命講習Ⅲ」を受講申し込みしてください。（多数抽選） 受講動機欄に、「11/4受講希望」とお書きください。 ＜免除科目について＞ 有資格者（保育士、幼稚園教諭、看護師、助産師、栄養士、子育て支援員、家庭生活支援員など）は免除科目があります。詳しくは電話か窓口にてお問合せください。

心地よい印象の声と表情とバランスの取れた健康な身体づくりのための「ボイストレーニング講座です。 簡単なストレッチでゆったり身体をほぐして温め、無理なく発声できる身体をつくることがポイント！ この講座で心身ともにリフレッシュして笑顔で元気に過ごしましょう。

病気はいつ誰がなってもおかしくありません。 治療と就業の両立支援が事業主の努力義務として法律に位置づけられたことで、これまでは「やっておくと望ましい」とされていた両立支援が「企業として必ず取り組むべき課題」となります。 職場に「治療と就業の両立支援」の仕組みを作り、うまく運用していくためのポイントを学んで、心や身体に病気を抱えた社員も、まわりの社員も安心して働くことができる職場環境づくりをスタートしてみませんか？

ウクレレは手軽に始められる楽器です。初めての方も、ウクレレは買ったけどお家にあるという方も一緒に楽しみながらやりましょう。まずは楽器の持ち方からていねいにすすめます。

【実施場所は『クレオ大阪東』です】赤ちゃん育て真っ最中のママへ 同じ年齢くらいの赤ちゃんを遊ばせながらお世話のこと、体調のことなどいろんなことを情報交換したりしてリフレッシュなひとときを過ごしましょう。 ※赤ちゃんは２か月～１歳６か月くらいまでです。１歳６か月以上のお子さんは同室できません。 ※当日はお子さん用のお出かけセットを持参してください。クレオ大阪では用意がありませんのでご了承ください。 【クレオ大阪女性総合相談センター運営事業】

※クレオ大阪一時保育ボランティアで活動されている方のみご受講いただけます。 ①10月2日(金)　14:00～15:30 　外国につながる子どもたちの現状・支援を知る ②10月8日(木)　14:00～15:30 　乳幼児の食育について知ろう ③10月16(金)　14:00～15:30 　みんなで楽しめる室内あそび・レクリエーション ④10月22日（木）　14:00～15:30 　子どもの防犯について考える

思春期は心と体が大きく成長する時期です。薬膳の視点から体と食事のつながりを学び、手軽に作れる簡単なレシピもご紹介。楽しく学びながら、体や食事について話してみませんか。 ※おひとりで、お友達とのご参加も歓迎です。 ★当日の流れ★ ①学ぼう！薬膳とカラダの関係 ②講師による調理デモ ③やってみよう！簡単な調理＆試食 ★メニュー★ ・おにぎり２コ　体質別のおすすめ具材で握ってもらいます ・そば　　　　　具をちょい足しで薬膳に ・デザート　　　白玉とよもぎ団子の桃添え

出産に向けて、からだが変わるママに比べて、パパの心の準備はむずかしいもの。 けれど、パパにしかできない役割もあります！産前産後は今後の家族円満のためのターニングポイント。パパ同士での交流ワークや、「沐浴」の実践練習で、赤ちゃんのいる生活への準備を始めましょう！ ※受講動機欄に出産予定月もご記入してください。

来日外国人の増加に伴い、仕事や地域活動、日常生活などの様々な場面で、英語が話せると役に立つ機会が増えています。この講座では英語に少し慣れている方向けの、初歩の英語から少しステップアップした英語を学びます。 ※講座は事前申込先着順です。 ※教室内のマスク着用は各自の判断にお任せします。

人が話す「声」だけでなく「音」や「ひびき」なども意味する「聲（こえ）」。 詩がたりで里さんが発する「聲」の響きから、詩の「ことば」を心で感じてください。 独自の感性で紡がれる「ことば」は里みちこさんそのもの。 里みちこさんの繊細な「聲」で語られる詩の「ことば」を聴いて、感じて、これからの毎日に活かす自分ならではの「何か」を掴み取りましょう！ 「聲」と「ことば」が一体となって表現される里みちこさんの「詩の世界」を、ぜひ、一度体験してみてください。 持ち物：筆記用具、スリッパ（共有スリッパあり） ※講座は事前申込先着順です。

頭から足までゆったり動かしたり、伸展させたりしながら身体をほぐし、全身の気血の巡りを良くしていきます。時には自己マッサージやツボ刺激も取り入れて健康増進をはかります。 また心をリラックスさせて静かに座る″静功″も行いますので、心身共に調えられていきます。 ゆっくりと無理なく動きますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。 （体験受講できます！）　

「カフェを開きたいけれど、何から始めればいいかわからない」というあなた。資金や事業計画の立て方から、講座卒業生の体験談、コーヒーの淹れ方まで、幅広く学びます。 カフェを始めたい方だけでなく、「なかなかうまくいかない」と悩む初心者オーナーさんもお待ちしています！ 同じ志を持つ仲間と一緒に学び、アイデアをふくらませましょう！ 講座終了後には、クレオ大阪中央のレンタルスペース「チャレンジカフェ」運営者の選考会に参加できます。 開業・地域活動の実績も続々と増えています。 クレオ大阪中央のカフェ開業チャレンジ講座を受講して、夢への一歩踏み出してみませんか？ 受講料：17,000円

世界の子どもたち、ジェンダー、そして自分の夢について、英語で話してみよう！ 国際的な視点で、あたらしい発見があるかも！？ 保護者の方と、ぜひお越しください。 💎国際ガールズ・デーとは💎 「国際ガールズ・デー」(10月11日)は、 「女の子の権利」や「女の子のエンパワメント」 の促進を広く国際社会に呼びかける日です。

人間関係が苦手… こんなときどう話せばいいんだろう… どうしたらいいかわからへん… そんな悩みやモヤモヤを抱えたとき、どうしていますか？ AIやオンラインチャットなどで相談する 友だちや相談員に相談する 困ったときに頼れる存在、増やしてみませんか？

子育ての中でもゆっくり本を読んだり、DVDを観たり、情報図書コーナーでいろいろな情報を 集めたり、自分の時間が欲しい！ 子育て中のお母さん、お父さんの「あったらいいな」をカタチにしてみました。 お母さん、お父さんが本を読んでいる間、保育ボランティアスタッフがお子様を保育室でお預かりします。 ※緊急時にお呼び出しをする場合がありますので、館外への外出はできません 申込締切日　令和8年10月3日 応募多数の場合は抽選となります。

はじめての方でも無理なく作れるシンプルな手ごねパン。 無添加なのでお子様でも安心して食べてもらえます。 子育て中の忙しい方でも参加しやすい、一回完結のレッスンです。 ■10月はフーガス(葉っぱ型のパン)を作ります■ ★もちもの エプロン、三角巾か大判バンダナ、マスク、手拭き、食器拭き、ビニール袋小（ぬれたフキン等を持ち帰るため）

同じくらいの年齢の赤ちゃんのいるママたちと、赤ちゃんを遊ばせながらおしゃべりしませんか？赤ちゃんのお世話のこと、ママの気になることなど、情報交換をしたり、ちょっとした心配事などは、子育て相談のスタッフや小児科の医師に相談することもできますよ。 ＊受講動機欄に、お子さんの月齢と、受講動機を必ずご記入ください。

旅先で役立つシチュエーションを取り入れ、英語でのコミュニケーションを楽しみましょう♪

素材、だしの活かし方、盛り付け方法など、和食ならではの魅力を楽しく学びながら毎回作っていきます。 男性の参加者も歓迎！しっかり学んでご家族・知人をあっと言わせてみませんか。 ※全回分の受講を希望されない方は各回ごとのページをご確認いただき、 　「お電話」でお申し込みください。 　（ただし１回ごとの受講料は、２，２００円に変わります）

素材、だしの活かし方、盛り付け方法など、和食ならではの魅力を楽しく学びながら毎回作っていきます。 男性の参加者も歓迎！しっかり学んでご家族・知人をあっと言わせてみませんか。 ※全回分の受講を希望される方は全回分のページをご確認いただき、お申し込みください。

プロとして勝利というひとつの目標に向かうチームワーク、そして最高のパフォーマンスを発揮するための「やる、やらん」という自分で決める選択。 プロラグビーチーム・レッドハリケーンズ大阪の選手が自身の経験に基づくエピソードからお伝えします。 あなたの生き方・働き方にもきっと活きるはず！プロチームで活躍する選手の目線ならではの、熱い姿勢から学んでみませんか。 ※②の「ON/OFFの切りかえ＆自分のための環境の選択」とあわせての受講がオススメです！ 　ぜひ別途お申込みください。

子育て中のパパたちが交流する場です。 子どものしつけのこと、パートナーとのこと、仕事との両立や、ひとりの時間とか…。 どうしてる？そんなことをみんなで話しませんか？ ほかのパパが自分と同じことを考えていたりすると、自分だけじゃないとホッとしたりします。　 パパ限定の安心・安全な場を提供します。どうぞお気軽に参加ください。

プロとして勝利というひとつの目標に向かうチームワーク、そして最高のパフォーマンスを発揮するための「やる、やらん」という自分で決める選択。 プロラグビーチーム・レッドハリケーンズ大阪の選手が自身の経験に基づくエピソードからお伝えします。 あなたの生き方・働き方にもきっと活きるはず！プロチームで活躍する選手の目線ならではの、熱い姿勢から学んでみませんか。 ※①の「プロラグビー選手に学ぶ 強くたたかうためのチームづくり」とあわせての受講がオススメです！ 　ぜひ別途お申込みください。

認知症セミナー第1回は、映画上映会を開催します。 ＜内容＞ 認知症と向き合う家族の姿を描いたドキュメンタリー。映画を通して、自分や大切な人とのこれからを考えてみませんか（DVD上映） 第2回　10/22（木）10:00～12:00「家族が困らないためのお金と手続き」 第3回　10/29（木）10:00～12:00「認知症時代のこれからの暮らし準備」 　　　　　　　　　各回50名　（別途要申込）

子育て中でもゆっくり本を読みたい！いろんな情報を集めたい！ そんな「ひとときの自分時間」をつくってみませんか。 情報・図書コーナーの本や雑誌を読んでおられる間、 保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 本は貸出もできます。 ＊本事業の趣旨と異なる目的でのご参加はご遠慮ください（館外への外出、参加者同士での会話など）。

「子どもに関わる仕事って、どんなものがある？」「資格は必要？」「どんな働き方がある？」 子どもが好きで、関連する仕事に興味がある方を対象に、具体的な職種や求人内容、資格や条件などについて就職支援ナビゲーターからリアルな情報をお聞きします。 実際の求人票も見ながら、自分に合う仕事に出会うための就職活動のポイントもお伝えします！ (連続2回の講座です) ①10月20日(火)「子どもと関わる仕事について知ろう」 ②10月27日(火)「求人情報の探し方～自分に合う仕事はなんだろう～」

認知症は誰にとっても身近な課題です。将来のお金や手続き、これからの暮らしについて、本人も家族も安心して過ごすための備えを考えてみませんか。 【テーマ】 ・10/17（土）〈第1回〉認知症を考える映画上映会の開催（別途要申込） 〈タイトル〉 「認知症を考える映画上映会「ぼけますから、よろしくお願いします。～おかえりお母さん」要別途申込・先着200名 ＜内容＞ 認知症と向き合う家族の姿を描いたドキュメンタリー。映画を通して、自分や大切な人とのこれからを考えてみませんか（DVD上映） ・10/22（木）〈第2回〉「家族が困らないためのお金と手続き」 ・10/29（木）〈第3回〉「認知症時代のこれからの暮らし準備」

子育て中でもいろんな情報をあつめたり、ＤＶＤを観たり、読みたい本をゆっくり選んだりできたら… クレオ大阪東では、そんな「あったらいいな」をカタチにしてみました。クレオ大阪東の図書コーナーで本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフがお子様を保育室でお預かりします。 ※緊急時にはお呼び出しがありますので、館外への外出はできません。 ※事前申込（受付開始日：9月23日）申込先着順です。

少子高齢化による人手不足が深刻化する中、今こそ女性活躍推進と働き方改革を！ “選ばれる”職場づくりのためのコツや、求人のリアルな状況についてお伝えします。 ※差し支えなければ、備考欄にご所属についてご記入ください。 ※セミナー終了後には名刺交換・交流の時間がございます。

聞き取りやすい発声、発音方法、早口言葉による滑舌練習、発音、イントネーション、アクセント指導による音読練習、暗唱、群読、読み担いなどのトレーニングをおこなった後、日本文学の名作朗読に挑戦します。

物事に敏感に反応する特徴をもつ子ども〈ＨＳＣ〉の割合は、５人に１人と言われています。敏感さから不登校につながる事例も少なくなく、また、親にとっての育てにくさを感じる場合もあります。〈ＨＳＣ〉の基本的な理解を深め、その特性を個性として活かす視点を知ることで、子育てにおける不安や負担を軽減するヒントを学びましょう。

親子で楽しむ！クレオ大阪南【絵本ピクニック】はじめます！ パパ大歓迎！途中参加・途中バイバイＯＫ！ 親子で楽しめる絵本や紙芝居をクレオ大阪南のスタッフが読み聞かせします。 親子で楽しいひと時を過ごしませんか？ ※当日参加でお気軽にご参加ください。 ※必ず保護者同伴でご参加ください。一時保育ではありません。

「いつか自分のお店・事業を始めたい！」という方におすすめ！ 事業計画の書き方と法律について学ぶセミナーです。自分のやりたいことを実現するために必要な事業計画書の書き方に加えて、契約・許認可・トラブル対策など、開業前に知っておきたい法律の基礎を分かりやすく学びます。安心して一歩を踏み出すために、学びませんか？ 時間：14:00～17:00 ・14:00～15:30　事業計画書セミナー ・15:30～17:00　法律の基礎セミナー 持ち物：筆記用具

毎日の子育てでヘトヘト…自分の時間が欲しい！ 子育て中でもいろんな情報をあつめたり、読みたい小説をゆっくり選んだりできたら・・・そんな「あったらいいな」をカタチにしてみました。 情報・図書コーナーで本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 ※本を読む以外の目的でのご参加は固くお断りいたします。（パソコンの持ち込み、館外への外出、参加者同士での私語など）

「子育て中もゆっくり本を読みたい！」「いろんな情報を集めたい！」「DVDもいいかも！」そんな「あったらいいな★」をカタチにしてみました。 本を読んでおられる間、保育ボランティアがお子様をお預かりします。 ※緊急時にはお呼び出しをする場合がありますので館外への外出は出来ません。 ※保育対象年齢：１歳０か月～就学前

地域で活動する女性団体の皆さんに、季節の食材を使った料理づくりを教えていただきます。また参加者同士のコミュニケーションを深めるとともに、地域の世代間交流も活性化させましょう。 ＜メニュー予定＞ ・さば缶のアヒージョ ・ごはん ・大豆とソーセージの炒め煮 ・切り干し大根のあっさり煮 ・チョコ蒸しパン ※メニューは、多少変更する場合があります。

近年、結婚や家族のかたちが多様化し、ひとりで歩んでいく女性が増えています。将来の暮らしやお金、人とのつながりについて考え、自分らしく安心して暮らすためのヒントを学びます。ワークを交えて参加型のセミナーで仲間づくりもできます。 【テーマ】 〈第１回〉 10/31（土）10：00～12：00 おひとりさま女性の理想の70代を考える 〈第2回〉 11/7（土）10：00～12：00 おひとりさま女性のためのお金の備え 〈第３回〉 11/21（土）10：00～12：00 おひとりさま女性のこれからの暮らし方 〈第３回終了後、希望者によるランチ交流会を開催！〉 ※第3回のセミナー終了後に１時間程度の＜ランチ交流会＞実施します。 　参加希望者は、ご自身の昼食をお持ちください。（第2回終了時に参加確認します）

今回のテーマ：「秋の和菓子に合うコーヒー」 ご自宅で美味しくコーヒーを淹れるコツや、豆の選び方を学び、実際にハンドドリップでコーヒーを淹れていただきます。また、気軽に楽しめるコーヒー焙煎の方法もご紹介します。 コーヒーの香りや苦みと和菓子の上品な甘さの調和をお楽しみください。 持ち物：筆記用具、手拭き用タオル ※講座は事前申込先着順です。

具体的なシチュエーションをイメージして、役立つフレーズを学びましょう。 英語と触れ合う時間を楽しみながら学習を進めます。

心地よい響きの声、聞きとりやすい発音方法、滑舌トレーニングをとおして、話の組み立て、言葉選び、表情なども意識したスピーチトレーニングなど相手を惹きつける表現力を基礎から身につけましょう。

「熱心な教育」や「あたりまえの親心」に見え隠れするエデュケーショナル・マルトリートメントの実態を知り、自身の価値観や教育観について、一緒に考えてみませんか。 ＊エデュケーショナル・マルトリートメントとは、「子どものために…」と思うあまり、教育を目的として行われる行為が子どもの発達や健康にとって不適切な関わりになること。「教育虐待」や「やりすぎ教育」と訳されることもある。

みんなの知っている曲を楽しく歌う講座です。背筋を伸ばして、胸を開いて、正しい姿勢をつくり、腹式呼吸でいつもと違う歌声に！ 声を出して歌うことで、ストレス解消、健康維持につなげましょう。 【持ち物】筆記用具、水分補給用の水、スリッパ（※共有スリッパあり）

海外に行かれる方はもちろんですが、大阪でも来日外国人の方々と交流する機会がますます増えてくると思われます。難しい文法の勉強ではなく簡単な英単語を使って、道案内などさまざまな場面で実際に使える英語を身につけたい方、積極的に海外の方々と交流してみたい方におすすめです。 ※講座は事前申込先着順です。 ※教室内のマスク着用は各自の判断にお任せします。 ※講座初回日11/10のみ体験（体験料￥1,400）もおこなっております。

タイで古くから伝わるルーシーダットンは、独自の呼吸法とポーズをとることで身体が軽くなりリラックスできます。　 骨盤の歪みや体の悩みの改善にも効果が期待でき、気分転換にぴったりです。 この機会にルーシーダットンで、お仕事帰りにスッキリしませんか？ 持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲みもの、タオル ※当日は、動きやすい服装でお越しください。 ※ヨガマットをお預かりするロッカーがあります。受講期間中はご利用いただけます。 講座初回日11/10のみ体験（体験料￥1,400）もおこなっております。 詳しくはお問い合わせください。 ※講座は事前申込先着順です。

赤ちゃんの誕生は嬉しい反面、慣れない家事や育児でパパもママも心身の限界を迎えていませんか？実はパパもママも10人に1人が「産後うつ」のリスクに直面し、夫婦のすれ違いが「産後クライシス*」を引き起こすことも。セミナーでは、産後の現実をデータで解説し、パパもママも笑顔でいるためのアイディアを学びます。これからの子育てをチームで乗り越える第一歩を踏み出しませんか？ *出産後から数年間に夫婦関係が悪化すること。

仕事や家事、子育てで毎日忙しい女性のみなさんへ　自分のための時間を楽しみませんか　ヨガやピラティスの動きを取り入れた呼吸とポーズで、からだをゆるめて、体幹を鍛えましょう！ ストレス発散‼❣朝ヨガ仲間になりましょう♪ 子どもさん連れ0歳児のみ参加OKです！ 1歳児～未就学児は一時保育をご利用ください。（一時保育定員6名） ※赤ちゃんも一緒に参加可能な講座であることをご承知のうえ、お申込みください。　 持ち物：フェイスタオル、ヨガマット（またはバスタオル）、水分補給用飲料 ※当日は動きやすい服装でお越しください。 ※一時保育について前日確認の電話をしますので必ず出られる電話番号をご記入ください。 ※講座は事前申込先着順です。 ※宣伝や勧誘、販売を目的とした参加は固くお断りします。報告があった場合は今後の参加をお断りすることがあります。

来日外国人との会話や外出先での道案内など、さまざまなシーンを想定した英会話のクラスです。楽しいクイズや実用的な発音も取り入れます。参加者同士の交流も含めて、英語を楽しみましょう！ 受講料：6,750円

英語で楽しくおしゃべりしませんか？外国人講師と中学校程度の英語を使ってコミュニケーションを楽しみます。 いろいろなテーマでの会話や受講生間でロールプレイングをすることで、自分の気持ちや考えを表現できる会話力を身につけます。 【持ち物】筆記用具 ※講座は事前申込先着順です。 ※教室内のマスク着用は各自の判断にお任せします。 ※講座初回日11/11み体験（体験料￥1,400）もおこなっております。

PART6～PART7の読解セクションを実践問題で演習します。長文を正確に読解するために必要な「語彙」を強化しながら、「英文の構造」を理解することによって緩急をつけて英文と向き合い、速度と精度を高めるトレーニングを行います。また、TOEIC独特のメール、広告、ビジネス文書などの解き方も解説します。 受講料：6,750円 教材：公式TOEIC　Listening＆Reading問題集10 CD付　￥3,300(税込) ★各自でご用意ください★

なじみ深い「鉛筆」を本格的に使ったアート作品は一つの表現の形として無限の可能性があり、また様々な絵画を表現する基本です。「鉛筆画」アートを通して、画による表現力に磨きをかけ、発信力を身につけましょう。初心者の方、絵は好きだけど上手くなる方法がわからないと言う方にも丁寧にサポートします。

【実施場所は『クレオ大阪南』です】赤ちゃん育て真っ最中のママへ 同じ年齢くらいの赤ちゃんを遊ばせながらお世話のこと、体調のことなどいろんなことを情報交換したりしてリフレッシュなひとときを過ごしましょう。 ※赤ちゃんは２か月～１歳６か月くらいまでです。１歳６か月以上のお子さんは同室できません。 ※当日はお子さん用のお出かけセットを持参してください。クレオ大阪では用意がありませんのでご了承ください。 【クレオ大阪女性総合相談センター運営事業】

子育て中でもゆっくり本を読みたい！いろんな情報を集めたい！ そんな「ひとときの自分時間」をつくってみませんか。 情報・図書コーナーの本や雑誌を読んでおられる間、 保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 本は貸出もできます。 ＊本事業の趣旨と異なる目的でのご参加はご遠慮ください（館外への外出、参加者同士での会話など）。

毎日の子育てでヘトヘト…自分の時間が欲しい！ 子育て中でもいろんな情報をあつめたり、読みたい小説をゆっくり選んだりできたら・・・そんな「あったらいいな」をカタチにしてみました。 情報・図書コーナーで本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 ※本を読む以外の目的でのご参加は固くお断りいたします。（パソコンの持ち込み、館外への外出、参加者同士での私語など）

人が話す「声」だけでなく「音」や「ひびき」なども意味する「聲（こえ）」。 詩がたりで里さんが発する「聲」の響きから、詩の「ことば」を心で感じてください。 独自の感性で紡がれる「ことば」は里みちこさんそのもの。 里みちこさんの繊細な「聲」で語られる詩の「ことば」を聴いて、感じて、これからの毎日に活かす自分ならではの「何か」を掴み取りましょう！ 「聲」と「ことば」が一体となって表現される里みちこさんの「詩の世界」を、ぜひ、一度体験してみてください。 持ち物：筆記用具、スリッパ（共有スリッパあり） ※講座は事前申込先着順です。

ケンカやトラブルなど、幼児期のコミュニケーションの悩みは尽きないものです。子どもが自分で「しかえし」ではなく「なかなおり」を選び、豊かな関係を築くためのステップを、教育・発達心理学の視点から学んでみませんか。参加者同士のワークや対話を通して、子どもの主体性を育む具体的な関わり方を一緒に考えましょう。

子育ての中でもゆっくり本を読んだり、DVDを観たり、情報図書コーナーでいろいろな情報を 集めたり、自分の時間が欲しい！ 子育て中のお母さん、お父さんの「あったらいいな」をカタチにしてみました。 お母さん、お父さんが本を読んでいる間、保育ボランティアスタッフがお子様を保育室でお預かりします。 ※緊急時にお呼び出しをする場合がありますので、館外への外出はできません 申込締切日　令和8年11月7日 応募多数の場合は抽選となります。

同じくらいの年齢の赤ちゃんのいるママたちと、赤ちゃんを遊ばせながらおしゃべりしませんか？赤ちゃんのお世話のこと、ママの気になることなど、情報交換をしたり、ちょっとした心配事などは、子育て相談のスタッフや小児科の医師に相談することもできますよ。 ＊受講動機欄に、お子さんの月齢と、受講動機を必ずご記入ください。

ハングルの読み書きを学んで、旅先で気軽に使える表現を身に付けます。韓国ドラマやK-POPで耳にするフレーズに触れて楽しく学びましょう。初めての方も気軽にご参加ください。

テーマにちなんだショートストーリーの創作とそのスピーチ(朗読)発表を通じて、聞き手をより惹きつける表現方法について学んでみましょう。 面接や公式のプレゼン、日常のコミュニケーション まで、あなたの言葉に説得力をもたらす「表現力・発信力・度胸」をこの講座で身につけてください。 ※最終日は午後13：00～14：30にて最終回を実施

朗読を通して表現力を身につけ、相手に伝わる朗読を学びます。発声練習やテキストの朗読などワークショップを中心に行い、講師が個別でフィードバックすることでポイントをつかみ自己表現できるようになることをめざします。 職場や地域活動において人前で話す機会がある方や、子育てや孫育て中の方にもおすすめの講座です。 ※講座は事前申込先着順です。

「子育て中もゆっくり本を読みたい！」「いろんな情報を集めたい！」「DVDもいいかも！」そんな「あったらいいな★」をカタチにしてみました。 本を読んでおられる間、保育ボランティアがお子様をお預かりします。 ※緊急時にはお呼び出しをする場合がありますので館外への外出は出来ません。 ※保育対象年齢：１歳０か月～就学前

これからの里親制度にはあなたの応援が必要です。『できそうなことさがし』一緒に考えてみませんか？ 里親制度の説明や、家庭で暮らすことができないこどもの現状のお話もあります。

姿勢を保つためにも、歩くためにも大切な足。自分の足を見直し、足のトレーニングを行うことで姿勢や歩き方の改善につなげます。

素材、だしの活かし方、盛り付け方法など、和食ならではの魅力を楽しく学びながら毎回作っていきます。 男性の参加者も歓迎！しっかり学んでご家族・知人をあっと言わせてみませんか。 ※全回分の受講を希望される方は全回分のページをご確認いただき、お申し込みください。

出産に向けて、からだが変わるママに比べて、パパの心の準備はむずかしいもの。 けれど、パパにしかできない役割もあります！産前産後は今後の家族円満のためのターニングポイント。パパ同士での交流ワークや、「沐浴」の実践練習で、赤ちゃんのいる生活への準備を始めましょう！ ※受講動機欄に出産予定月もご記入してください。

子育ての中でもゆっくり本を読んだり、DVDを観たり、情報図書コーナーでいろいろな情報を 集めたり、自分の時間が欲しい！ 子育て中のお母さん、お父さんの「あったらいいな」をカタチにしてみました。 お母さん、お父さんが本を読んでいる間、保育ボランティアスタッフがお子様を保育室でお預かりします。 ※緊急時にお呼び出しをする場合がありますので、館外への外出はできません 申込締切日　令和8年12月5日 応募多数の場合は抽選となります。

同じくらいの年齢の赤ちゃんのいるママたちと、赤ちゃんを遊ばせながらおしゃべりしませんか？赤ちゃんのお世話のこと、ママの気になることなど、情報交換をしたり、ちょっとした心配事などは、子育て相談のスタッフや小児科の医師に相談することもできますよ。 ＊受講動機欄に、お子さんの月齢と、受講動機を必ずご記入ください。

子育て中のパパたちが交流する場です。 子どものしつけのこと、パートナーとのこと、仕事との両立や、ひとりの時間とか…。 どうしてる？そんなことをみんなで話しませんか？ ほかのパパが自分と同じことを考えていたりすると、自分だけじゃないとホッとしたりします。　 パパ限定の安心・安全な場を提供します。どうぞお気軽に参加ください。

子育て中でもゆっくり本を読みたい！いろんな情報を集めたい！ そんな「ひとときの自分時間」をつくってみませんか。 情報・図書コーナーの本や雑誌を読んでおられる間、 保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 本は貸出もできます。 ＊本事業の趣旨と異なる目的でのご参加はご遠慮ください（館外への外出、参加者同士での会話など）。

毎日の子育てでヘトヘト…自分の時間が欲しい！ 子育て中でもいろんな情報をあつめたり、読みたい小説をゆっくり選んだりできたら・・・そんな「あったらいいな」をカタチにしてみました。 情報・図書コーナーで本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 ※本を読む以外の目的でのご参加は固くお断りいたします。（パソコンの持ち込み、館外への外出、参加者同士での私語など）

「子育て中もゆっくり本を読みたい！」「いろんな情報を集めたい！」「DVDもいいかも！」そんな「あったらいいな★」をカタチにしてみました。 本を読んでおられる間、保育ボランティアがお子様をお預かりします。 ※緊急時にはお呼び出しをする場合がありますので館外への外出は出来ません。 ※保育対象年齢：１歳０か月～就学前

同じくらいの年齢の赤ちゃんのいるママたちと、赤ちゃんを遊ばせながらおしゃべりしませんか？赤ちゃんのお世話のこと、ママの気になることなど、情報交換をしたり、ちょっとした心配事などは、子育て相談のスタッフや小児科の医師に相談することもできますよ。 ＊受講動機欄に、お子さんの月齢と、受講動機を必ずご記入ください。

お住まいの地域で「子育てのお手伝い」をする大阪市ファミリー・サポート・センター事業の提供会員（有償ボランティア）を養成する講座です。 提供会員として登録するには、本養成講座の修了証が必要です。 ★時間厳守：開始時間に遅れると受講できませんので、ご注意ください。 【提供会員養成講座ご受講にあたって】 ＜修了証交付について＞ 以下の(1)(2)を修了した方に修了証を交付します。提供会員として登録するには、本養成講座の修了証が必要です。 (1)大阪市ファミリー・サポート・センター提供会員養成講座の全科目(２年度以内) (2)「普通救命講習Ⅲ」または「乳幼児の一次救命処置」(AED実技研修を含む)（3年以内) ・「普通救命講習Ⅲ」は消防署、「乳幼児の一次救命処置」は日本赤十字社で開催しています。 ・「普通救命講習Ⅲ」または「乳幼児の一次救命処置」を既に修了されている方は、修了を証するものが必要です。 ◆「普通救命講習Ⅲ」または「乳幼児の一次救命処置」を修了していない方は、2027年3月8日（月）にクレオ大阪子育て館で開催予定の「普通救命講習Ⅲ」を受講申し込みしてください。（多数抽選） 受講動機欄に、「3/8受講希望」とお書きください。 ＜免除科目について＞ 有資格者（保育士、幼稚園教諭、看護師、助産師、栄養士、子育て支援員、家庭生活支援員など）は免除科目があります。詳しくは電話か窓口にてお問合せください。

素材、だしの活かし方、盛り付け方法など、和食ならではの魅力を楽しく学びながら毎回作っていきます。 男性の参加者も歓迎！しっかり学んでご家族・知人をあっと言わせてみませんか。 ※全回分の受講を希望される方は全回分のページをご確認いただき、お申し込みください。

今年もべビパパサロン、開催しますよ～！ 同じくらいの年齢の赤ちゃんとパパたちで集まって一緒におしゃべりしてみませんか？ 赤ちゃんを育てていて疑問に思ったこと、ちょっと気になることなど、子育て相談のスタッフや小児科の医師に相談することもできますよ♪ ＊受講動機欄に、お子さんの月齢と、受講動機を必ずご記入ください。

出産に向けて、からだが変わるママに比べて、パパの心の準備はむずかしいもの。 けれど、パパにしかできない役割もあります！産前産後は今後の家族円満のためのターニングポイント。パパ同士での交流ワークや、「沐浴」の実践練習で、赤ちゃんのいる生活への準備を始めましょう！ ※受講動機欄に出産予定月もご記入してください。

同じくらいの年齢の赤ちゃんのいるママたちと、赤ちゃんを遊ばせながらおしゃべりしませんか？赤ちゃんのお世話のこと、ママの気になることなど、情報交換をしたり、ちょっとした心配事などは、子育て相談のスタッフや小児科の医師に相談することもできますよ。 ＊受講動機欄に、お子さんの月齢と、受講動機を必ずご記入ください。

講師をめざす人、事業を発展させたい方、起業したけれど継続していける人は少ないのが現実です。「いかに自分らしい事業を展開するか」に焦点をあてて他にない魅力や価値をどう創りあげていくかを実践的に考えます。 セミナーの成果発表として、外部からコメンテーターを招いて11/7に企画プレゼンテーション。そしてアウトプットの場として、12/12イベントの出展へと夢をつなげます！選ばれる講師としての魅力や自分ならではのスキルを磨き、講師で新時代を拓きましょう！ ※ご応募の際は受講動機とやりたい業種を必ずご記入ください。 ※全8回出席できる方を優先 ※定員：30名 ※一時保育の受付は締め切りました。 ★持ち物　筆記具

タイで古くから伝わるルーシーダットンは、独自の呼吸法とポーズをとることで身体が軽くなりリラックスできます。　 骨盤の歪みや体の悩みの改善にも効果が期待でき、気分転換にぴったりです。 この機会にルーシーダットンで、お仕事帰りにスッキリしませんか？ 持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲みもの、タオル ※当日は、動きやすい服装でお越しください。 ※ヨガマットをお預かりするロッカーがあります。受講期間中はご利用いただけます。 講座初回日9/1のみ体験（体験料￥1,400）もおこなっております。 詳しくはお問い合わせください。 ※講座は事前申込先着順です。

朗読を通して表現力を身につけ、相手に伝わる朗読を学びます。職場や地域活動において人前で話す機会がある方や、子育てや孫育て中の方を対象にワークショップを中心に行い、講師が個別でフィードバックすることでポイントをつかみ自己表現できるようになることをめざします。 ※講座は事前申込先着順です。 ※初回日9/2のみ体験できます。体験料1,400円

体に負担がかかる歩き方をしていませんか。 ゆったりとしたテンポで「正しい姿勢で歩く」ことを学び、ストレッチで骨盤のゆがみや姿勢を整えましょう。 また、「正しく靴をはく」ことで、姿勢や歩き方が変わることも実感できます。 初めての方、運動が苦手な方、男女を問わず、幅広い年代の方に参加していただけます。

仕事や家事、子育てで毎日忙しい女性のみなさんへ　自分のための時間を楽しみませんか　ヨガやピラティスの動きを取り入れた呼吸とポーズで、からだをゆるめて、体幹を鍛えましょう！ ストレス発散‼❣朝ヨガ仲間になりましょう♪ 子どもさん連れ0歳児のみ参加OKです！ 1歳児～未就学児は一時保育をご利用ください。（一時保育定員6名） ※赤ちゃんと一緒の空間でのヨガタイムになる事がある旨ご了承ください。　 持ち物：フェイスタオル、ヨガマット（またはバスタオル）、水分補給用飲料 ※当日は動きやすい服装でお越しください。 ※一時保育について前日確認の電話をしますので必ず出られる電話番号をご記入ください。 ※講座は事前申込先着順です。 ※宣伝や勧誘、販売を目的とした参加は固くお断りします。報告があった場合は今後の参加をお断りすることがあります。

英語で楽しくおしゃべりしませんか？外国人講師と中学校程度の英語を使ってコミュニケーションを楽しみます。 いろいろなテーマでの会話や受講生間でロールプレイングをすることで、自分の気持ちや考えを表現できる会話力を身につけます。 【持ち物】筆記用具 ※講座は事前申込先着順です。 ※教室内のマスク着用は各自の判断にお任せします。 ※講座初回日9/9のみ体験（体験料￥1,400）もおこなっております。

この講座はクレオ大阪東と一般社団法人大阪あそ歩委員会の連動企画です。 「摂津名所図会」と古地図から見る大坂のまち 昔の大坂はどんな「まち」だったのか？！ 「摂津名所図会」を紐解きながら、当時の大坂のまちに思いを馳せ、今を知る。 　　　※講座は事前申込先着順です。 【日程】 講義：9/15、10/6、11/10、11/17　13：30～15：00 まち歩き：10/20、12/1　10：00～12：00 （補講予定日：12/15） 　

のびのびと発声するには、まず体をほぐすことが大切。 体全体を意識しながら行うストレッチで筋肉をほぐし、腹式呼吸や発声の基本を学びます。 姿勢や呼吸を整えることでリラックス効果も◎ 表情筋も動かしますので、素敵な笑顔づくりにも役立ちます。 気持ちよく声を出したい方、自分の声をもっと好きになりたい方、声に自信がないという方にもおすすめです。 「体ほぐし」→「軽いストレッチ」→「息の流れを整える」→「発声練習」→「歌う」の流れで進めます。 受講料：10,800円 ※初めて受講される方には、初回のみ「体験受講」(1回のみ)があります。「体験受講」を希望される場合は、「備考」欄に「初回体験受講を希望」と明記のうえ、お申し込みください。

日本では金融教育が子ども期において十分には行われておらず、欧米に比べても金融リテラシーは高くないのが現状です。 金融リテラシーを高めると、自立する力や将来のお金に関する不安の軽減、また、近年増加する金融トラブルにも備えることができます。 子どものころからお金の仕組みや経済へ関心を持つことで、金融リテラシーは育っていきます。親子で学び、将来経済的に自立した生活を送るために必要な金融リテラシーを身につけるきっかけにしませんか？ ※大人対象・子ども対象両方のお申込みはこちらから。 　それぞれ別室にて受講していただきます。 ◆大人対象：9/26（土）10：30～12：00 　テーマ：子どもを持つ家庭の資産形成について ◆子ども対象：9/26（土）10：30～12：00 　テーマ：ボードゲームで学ぼう！社会や経済の動きと株価 ※講座は事前申込先着順です。

日本では金融教育が子ども期において十分には行われておらず、欧米に比べても金融リテラシーは高くないのが現状です。 金融リテラシーを高めると、自立する力や将来のお金に関する不安の軽減、また、近年増加する金融トラブルにも備えることができます。 子どものころからお金の仕組みや経済へ関心を持つことで、金融リテラシーは育っていきます。親子で学び、将来経済的に自立した生活を送るために必要な金融リテラシーを身につけるきっかけにしませんか？ ※子ども対象講座のみのお申込みはこちらから。 ◆子ども対象：9/26（土）10：30～12：00 　テーマ：ボードゲームで学ぼう！社会や経済の動きと株価 ※講座は事前申込先着順です。

日本では金融教育が子ども期において十分には行われておらず、欧米に比べても金融リテラシーは高くないのが現状です。 金融リテラシーを高めると、自立する力や将来のお金に関する不安の軽減、また、近年増加する金融トラブルにも備えることができます。 子どものころからお金の仕組みや経済へ関心を持つことで、金融リテラシーは育っていきます。親子で学び、将来経済的に自立した生活を送るために必要な金融リテラシーを身につけるきっかけにしませんか？ ※大人対象のみのお申込みはこちらから。 ◆大人対象：9/26（土）10：30～12：00 　テーマ：子どもを持つ家庭の資産形成について ※講座は事前申込先着順です。

自我が芽生えはじめ、なんでも自分でやりたがるイヤイヤ期。 「うちの子だけ？他の子ってどうしてるの？」 「忙しいとついつい叱ってしまって自己嫌悪・・・」 同世代の子どもをもつ保護者同士、体を動かしたり、役立つ情報や知識を学んだり、自分を見つめる時間をもつことで、悩みを共有しながらつながりをつくりませんか？ 一緒に子育てライフを楽しみましょう！ ①10/1（木）子育てのお悩みシェア＆手遊び・ふれあい遊び（親子で参加） ②10/8（木）子どもの育ちと健康＆食育のこと ③10/22（木）子育て中こそ 自分のこころとからだを整えよう ④10/29（木）子どものほめ方・しかり方 ※①10/1（木）のみ親子一緒に参加、②～④はおとなのみ。子どもは一時保育（要申込）をご利用ください。