クレオ大阪子育て館では、主催事業の一時保育を実施していない時間帯に、子育て中の親子の遊び場として、保育室を開放しています。 ・開放日時は保育室開放カレンダーにてご確認ください。 ・ご来館して頂いた順に受付します。 ・各部　定員30名 ・おもちゃは毎日消毒しています。 【利用にあたってのお願い】 ①保育室内で食事はできません。 ②水分補給は可能です。水筒、ペットボトル飲料等をご持参ください。 ③提供するおもちゃは、消毒可能なものとします。 ④体調不良の場合は、来館を取りやめてください。 ⑤保育室開放は、年度ごとに利用登録が必要です。

タイで古くから伝わるルーシーダットンは、独自の呼吸法とポーズをとることで身体が軽くなりリラックスできます。　 骨盤の歪みや体の悩みの改善にも効果が期待でき、気分転換にぴったりです。 この機会にルーシーダットンで、お仕事帰りにスッキリしませんか？ 持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲みもの、タオル ※当日は、動きやすい服装でお越しください。 講座初回日1/6のみ体験（体験料￥1,400）もおこなっております。 詳しくはお問い合わせください。 ※講座は事前申込先着順です。

現代はパソコンで書類を作成するのが通例にですが、手書きの文字は味わい深いもの。 また字は心と体を現すといわれています。本講座では楷書、草書で美しい字を用いた自己表現 をめざします。 講師が各人のレベルに合わせて丁寧に指導しますので、お気軽にどうぞ。

身体をゆったりと動かしながら全身の気血の巡りをよくし、頭を緩め、気持ちもリラックスさせて心身を調えていきます。日常生活で役立つツボの知識や、それぞれの季節に合わせた調整法等も学んでいきます。

洋画の主題歌・ミュージカルやジャズナンバー、ポップスの名曲などを英語で歌います。 講師が英語の発音らしく歌えるようにレッスンし、伴奏に頼らない声のみのハーモニーをめざします。

リズムにのせてゆったりと踊るため、年齢に関係なく誰でも踊ることができます。また、たえず体を動かすためとても運動量が多く、健康維持の期待もできます。幅広い世代の女性に向け、ライフステージに応じた健康なからだづくりを支援します。

体に負担がかかる歩き方をしていませんか。 ゆったりとしたテンポで「正しい姿勢で歩く」ことを学び、ストレッチで骨盤のゆがみや姿勢を整えましょう。 また、「正しく靴をはく」ことで、姿勢や歩き方が変わることも実感できます。 初めての方、運動が苦手な方、男女を問わず、幅広い年代の方に参加していただけます。

親指で弾いて奏でるアフリカの民族楽器カリンバ。 誰でも簡単に曲が弾けるので、みんなで楽しくコミュニケーションをとりながら練習することができます。 また、オルゴールのような素朴でやさしい独特の音色は、弾くことで心が穏やかになり、リラックスさせることにもつながります。 カリンバをひとりで弾くことが目標のクラスです。 【使用するカリンバ】17キー、C調のカリンバ カリンバの代行購入の希望の有無に関して必ず備考欄にご記載ください。 WEBから申し込みの場合は、必ず備考欄に代行購入希望の有無をお書きください。 希望無しの場合は空欄でも可。

からだ本来の機能を引き出す機能改善ヨガ。さまざまなポーズを通して、今の身体の状態を知り、より良い状態に整えます。セルフコンディショニング(自分の身体は自分で整える)で心身の健康をめざしましょう。 ＊初めての方でも無理なく心地良くご参加いただけます(^^) 持ち物：ヨガマットまたはバスタオル 受講料：11,700円 ※初めて受講される方には、初回のみ「体験受講」(1回のみ)があります。「体験受講」を希望される場合は、「備考」欄に「初回体験受講を希望」と明記のうえ、お申し込みください。

SNSで自分のことを発信している人が少なくない今、「自分らしさ」がきちんと伝わっていますか？　見た人、読んだ人に共感される情報発信力を身につけ、発信の内容をしっかり伝えられるようにしたいですね。クリエイティブディレクターとして活躍する講師が実践している想いの伝え方や見せ方、気をつけておくべきネットリテラシーなどを学び、今後の発信に活かすヒントを掴みましょう。 ※講座は事前申込先着順です。

【3月8日(日)開催と同じ内容です。どちらかにお申込み下さい。】 大地震のみならず様々な災害に対して“妊婦”や“乳幼児”の警戒レベルは高齢者等と同様にリスクが高いと言われています。AR（現実世界の風景にバーチャルの情報を重ねて表示する技術）を活用した被災体験や妊婦ジャケット等の着用体験を通して困難を実感し、減災のための準備と心構えを学びましょう。 ＊申込先着順 ＊一時保育あり(申込締切12/27（土) ・定員あり）⇒保育受付は終了しました。 ＊講習会場へのお子様の入場はできませんが、3か月未満児は同伴での受講可。

バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて体を動かし、心身ともに健康的な美姿勢をめざしましょう。体幹を鍛えることで血行が促進され、肩こり改善も期待できます。年齢を問わず、バレエが初めての方も運動が苦手な方も安心してご参加ください。 ※火曜日に夜クラスもあります。

来日外国人との会話や外出先での道案内など、さまざまなシーンを想定した英会話のクラスです。楽しいクイズや実用的な発音も取り入れます。参加者同士の交流も含めて、英語を楽しみましょう！ 受講料：6,500円

PART6とPART7の読解セクションを実践問題で演習していきます。 長文を正確に読解するために必要な「語彙」を強化しながら、「英文の構造」を理解することによって緩急をつけて英文と向き合い、速度と精度を高めるトレーニングを行います。またTOEIC独特のメール、広告、ビジネス文書などの解き方も丁寧に解説していきます。 「正確に英文を読む技術」と「TOEICのテクニック」で読解セクションのスコアアップをめざしましょう。 受講料：6,500円 教材：公式TOEIC　Listening＆Reading問題集10　￥3,300(税込) ★各自でご用意ください★

はじめての方でも無理なく作れるシンプルな手ごねパン。 無添加なのでお子様にも安心して食べさせられます。 子育て中の忙しい方でも参加しやすい、一回完結のレッスンです。 ■1月はフォカッチャを作ります■ ★もちもの エプロン、三角巾か大判バンダナ、マスク、手拭き、食器拭き、ビニール袋小（ぬれたフキン等を持ち帰るため）

【実施場所は『クレオ大阪中央』です】赤ちゃん育て真っ最中のママへ 同じ年齢くらいの赤ちゃんを遊ばせながらお世話のこと、体調のことなどいろんなことを情報交換したりしてリフレッシュなひとときを過ごしましょう。 ※赤ちゃんは２か月～１歳６か月くらいまでです。１歳６か月以上のお子さんは同室できません。 ※当日はお子さん用のお出かけセットを持参してください。クレオ大阪では用意がありませんのでご了承ください。 【クレオ大阪女性総合相談センター運営事業】

同じくらいの年齢の赤ちゃんのいるママたちと、赤ちゃんを遊ばせながらおしゃべりしませんか？赤ちゃんのお世話のこと、ママの気になることなど、情報交換をしたり、ちょっとした心配事などは、子育て相談のスタッフや小児科の医師に相談することもできます。 ＊受講動機欄に、お子さんの月齢と、受講動機を必ずご記入ください。

60～70年代の洋楽を中心に英語が苦手な方も歌いやすい曲を選曲する。英語で歌う時のコツや発音を学び、腹式呼吸で健康に、英語の歌詞を覚えることで頭が活性化し健康になることをめざします。 ★練習曲例 ・The Long And Winding Road ・Tennessee Waltz 　　 　　　　　　　　　　　　ほか

声を出して楽しく歌ってココロもカラダも元気に！いろいろなジャンルの名曲を練習します。どうしたら声を出しやすいか、こうしたら歌いやすいなど、ボイストレーニングと共に学び、すてきなハーモニーを奏でましょう♪ 講座初回日1/15のみ体験（体験料￥1,400）もおこなっております。 詳しくはお問い合わせください。 【持ち物】筆記用具、水分補給用の水、スリッパ（※共有スリッパあり）

ウクレレは手軽に始められる楽器です。初めての方も、ウクレレは買ったけどお家にあるという方も一緒に楽しみながらやりましょう。まずは楽器の持ち方からていねいにすすめます。

単音のメロディでの合奏、かんたんなコードでの弾き歌いをします。いろんなジャンルの曲をみんなで演奏するので楽しいですよ♪

常に美しい姿勢をキープできるように、身体を芯からささえる筋力や柔軟性を意識するエクササイズです。 ミュージカル音楽に身を委ね、顔の表情や呼吸にも着目しながら、下半身の関節から全身をほぐしていきます。 日頃の疲れや緊張からゆっくりとこころと身体を整えていきましょう♪

小説を書くのはハードルが高そう…。 でも書くためのポイントを知っておくと、実は誰でも「小説」を 書き上げることができます。 この講座ではエッセイ（体験談）創作を入り口に、小説家たちの 文章技術や表現方法を学び、ご自身で紡ぎだす掌編小説（ショートストーリー）に取り組み、ご自身のペースで、楽しみながら 「文章力」・「表現力」を高めていただきます。

第５回「子どもも大好き、基本の巻き寿司」編

子育て中のパパたちが交流する場です。子どものしつけのこと、パートナーとのこと、仕事との両立や、ひとりの時間とか…。 どうしてる？そんなことをみんなで話しませんか？ ほかのパパが自分と同じことを考えていたりすると、自分だけじゃないとホッとしたりします。 パパ限定の安心・安全な場を提供します。どうぞお気軽に参加ください。

いろいろな活動の場面において年齢や性別に関わらず、相手が何を伝えたいのかを聴き取る力が高ければ、スムーズに話のキャッチボールができます。初対面の相手と会話を続けることができる対話力や、言葉に秘められた本音を聴き取る傾聴力を講義と演習で学びます。 ※講座は事前申込先着順です。

あいさつ・簡単な会話ができるようになることをめざします。 受講料：11,600円　(教材費別・各自購入) ※テキスト(各自、下記のどちらかをご用意ください。いずれも第9課(P.58)から学習予定) 『ちょこっとチャレンジ！韓国語《改訂第2版》』(白水社・￥2,750　税込) 『改訂版ちょこっとチャレンジ！韓国語ＣＤ付』(白水社・￥2,640　税込)でも可　※在庫僅少のため入手困難 ※初めて受講される方には、初回のみ「体験受講」(１回のみ)があります。「体験受講」を希望される場合は「備考」欄に「初回体験受講を希望」と明記のうえ、お申し込みください。

「実家を相続したけれど、空き家になったらどうすればいいの…？」「将来親や夫から家を相続するかもしれないけど、知識が無くて不安…」そんな女性がぜひ知っておきたい、不動産相続についての考え方の基本から、遺産の分割や売却、今からできる準備や困ったときの相談先などなど、数々の相続ケースに対応してきた女性の司法書士の講師がお伝えします！ ※セミナー会場は大阪市立住まい情報センター3階ホール（大阪市北区天神橋6-4-20）クレオ大阪子育て館と同じ建物です。

「実家を相続したけれど、空き家になったらどうすればいいの…？」「将来親や夫から家を相続するかもしれないけど、知識が無くて不安…」そんな女性がぜひ知っておきたい、不動産相続についての考え方の基本から、遺産の分割や売却、今からできる準備や困ったときの相談先などなど、数々の相続ケースに対応してきた女性の司法書士の講師がお伝えします！

＊11月14日（金）受付開始予定 ～ファミサポは地域でできる「子育てのお手伝い」～あなたも子育てのボランティアをしてみませんか？ お住まいの地域で「子育てのお手伝い」をする大阪市ファミリー・サポート・センター事業の提供会員（有償ボランティア）を養成する講座です。 提供会員として登録するには、本養成講座の修了証が必要です。 ★時間厳守：開始時間に遅れると受講できませんので、ご注意ください。 【提供会員養成講座ご受講にあたって】 ＜修了証交付について＞ 以下の(1)(2)を修了した方に修了証を交付します。提供会員とて登録するには、本養成講座の修了証が必要です。 (1)大阪市ファミリー・サポート・センター提供会員養成講座の全科目(２年度以内) (2)「普通救命講習Ⅲ」または「乳幼児の一次救命処置」(AED実技研修を含む)（3年以内) ・「普通救命講習Ⅲ」は消防署、「乳幼児の一次救命処置」は日本赤十字社で開催しています。 ・「普通救命講習Ⅲ」または「乳幼児の一次救命処置」を既に修了されている方は、修了を証するものが必要です。 ◆「普通救命講習Ⅲ」または「乳幼児の一次救命処置」を修了していない方は、3月2日（月）にクレオ大阪子育て館で開催予定の「普通救命講習Ⅲ」を受講申し込みしてください。（多数抽選） 受講動機欄に、「3/2受講希望」とお書きください。 ＜免除科目について＞ 有資格者（保育士、幼稚園教諭、看護師、助産師、栄養士、子育て支援員、家庭生活支援員など）は免除科目があります。詳しくは電話か窓口にてお問合せください。

入門レベルを習得された方を対象にした、初中級編として、少し高度なハングルの習得をめざします。韓国の政治、経済、歴史、文化など最新のトピックを交えながら、楽しく学んでいきます。

胸が高鳴る懐かしのあの曲、あの日、あの時に流れていたあの曲を声を出して一緒に歌いましょう！ボイストレーニングから始めて、みんなが知ってる曲を歌います。楽しく歌って、ココロもカラダも活性化させましょう。今回は、「見上げてごらん夜の星を」の他、１～２曲を練習する予定です。 申込締切は1/12(月) 【持ち物】筆記用具、水分補給用の水、スリッパ（※共有スリッパあり）

来日外国人の増加に伴い、仕事や地域活動、日常生活などの様々な場面で、英語が話せると役に立つ機会が増えています。この講座では英語に少し慣れている方向けの、初歩の英語から少しステップアップした英語を学びます。 ※講座は事前申込先着順です。 ※教室内のマスク着用は各自の判断にお任せします。 講座初回日1/20のみ体験（体験料￥1,400）もおこなっております。 詳しくはお問い合わせください。

アンシー'sストレッチヨガのレッスンは中国の伝統医学の理論を取り入れています。 からだには五臓六腑（人間の内臓全体）とつながる気血が流れるルート経絡があり、レッスンではこの経絡に集中しストレッチやツボ刺激、ポーズなどで気血の流れを整えていきます。 からだが硬い、運動が苦手な方でも無理なくご自身のペースで受けて頂ける内容になっています。

70～80年代のJ-POPを歌いながら、楽しく健康づくりをしませんか。声を出すことで心も体も元気になり、脳の活性化やストレス解消にもつながります。リズムに乗って、いきいきとした毎日をめざしましょう。 ★練習曲の例 ・マイウェイ ・恋に落ちて　　ほか 　　

「摂津名所図会」と古地図から見る大坂のまち 昔の大坂はどんな「まち」だったのか？！ 「摂津名所図会」を紐解きながら、当時の大坂のまちに思いを馳せ、今を知る。 今回は「天満」、「福島」、「桜宮」編です。 　　　※講座は事前申込先着順です。 【日程とテーマ】 　１月２０日（火）　天満編　～西天満のむかしと菅原町の蔵めぐり～ 　２月１０日（火）　福島編　～占い商店街・大和田街道と聖天さん～ 　３月１０日（火）　桜宮編　～桜名所と淀川の風物詩～ 講師の急病等により休講となった場合は、補講を行います。補講日3/17(火)

姿勢を整える方法と正しい歩き方を学び、健康づくりにつなげましょう♪自信にもつながります！ 〈こんな方にオススメ〉 ・姿勢や歩き方のクセが気になっている方 ・姿勢よく歩いて自分に自信を持ちたい方 服装・持ち物：運動しやすい服装・上靴

疲れによって固まった部分を中心にほぐしていきます。そして、ゆっくり呼吸と共にからだを動かして血流を促進し、自律神経を整えます。肩こりや生理痛の緩和、ストレスの解消につなげましょう。からだが硬い、運動が苦手な方でも無理なくご自身のペースで受けていただけます。

バレエの基本の動きとストレッチをゆっくり学びます。クラシック音楽にのせて体を動かし、心身ともに健康的な美姿勢をめざしましょう。体幹を鍛えることで血行が促進され、肩こり改善も期待できます。年齢を問わず、バレエが初めての方も運動が苦手な方も安心してご参加ください。 お仕事帰りにスッキリしてみませんか♪ ※水曜日に朝クラスもあります。

ジャズやモダンなどのダンスを楽しみましょう。初心者の方もどうぞ。有酸素運動で代謝をUPして、健康な身体をめざしましょう。お仕事帰りにスッキリしてみませんか♪

朗読を通して表現力を身につけ、相手に伝わる朗読を学びます。職場や地域活動において人前で話す機会がある方や、子育てや孫育て中の方を対象にワークショップを中心に行い、講師が個別でフィードバックすることでポイントをつかみ自己表現できるようになることをめざします。 ※講座は事前申込先着順です。

仕事や家事、子育てで毎日忙しい女性のみなさんへ　自分のための時間を楽しみませんか　ヨガのゆったりとした呼吸とポーズで、からだをゆるめて、ストレス発散！！ ココロもカラダも癒されましょう❣朝ヨガ仲間になりましょう♪ 子どもさん連れ0歳児のみ参加OKです！ 1歳児～未就学児は一時保育をご利用ください。（一時保育定員6名） ※赤ちゃんと一緒の空間でのヨガタイムになる事がある旨ご了承ください。　 持ち物：フェイスタオル、ヨガマット（またはバスタオル）、水分補給用飲料 ※当日は動きやすい服装でお越しください。 ※一時保育について前日確認の電話をしますので必ず出られる電話番号をご記入ください。 ※講座は事前申込先着順です。 ※一時保育の締切は1/11（日）です。 ※初回1/21のみ体験￥1,200 ※宣伝や勧誘、販売を目的とした参加は固くお断りします。報告があった場合は今後の参加をお断りすることがあります。

年間約10万人が直面する「介護離職」という社会課題に対し、企業が今すぐ取り組むべき支援策を、産業ケアマネがわかりやすく解説します。 　従業員の介護離職を防ぎたいと考えている企業の経営者や人事担当の方、また、仕事と介護の両立に不安を感じている方にもおすすめです。 ※参加を希望される日程を、必ず備考欄にご記入ください。

子育ての中でもゆっくり本を読んだり、DVDを観たり、情報図書コーナーでいろいろな情報を 集めたり、自分の時間が欲しい！ 子育て中のお母さん、お父さんの「あったらいいな」をカタチにしてみました。 お母さん、お父さんが本を読んでいる間、保育ボランティアスタッフがお子様を保育室でお預かりします。 ※緊急時にお呼び出しをする場合がありますので、館外への外出はできません 申込締切日　令和8年1月11日 応募多数の場合は抽選となります。

書道も絵画も「個性」が大切、誰もが楽しく書き描くことは 自己表現の第一歩です。 アートとしての書道、「己書（おのれしょ）」を体験、気づかなかった”自分らしさ”を発見しましょう。 この回は大切な方に感謝をこめて、ひらがなメッセージでつくる優しいポストカードです。

人前で話すことが苦手な方向けに、その状況にあった声の出し方や話し方、話の組み立て方など、「言葉」というツールを活かしてプレゼンテーション力や表現力を高めるポイントを、グループワークも含めて学びます。 ★第1回　1/22　人に伝わる話し方とは？ ★第2回　1/29　表現力を磨いて更に伝わる話し方へ ※講座は事前申込先着順です。

子育て中でもいろんな情報をあつめたり、ＤＶＤを観たり、読みたい本をゆっくり選んだりできたら… クレオ大阪東では、そんな「あったらいいな」をカタチにしてみました。クレオ大阪東の図書コーナーで本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフがお子様を保育室でお預かりします。 ※緊急時にはお呼び出しがありますので、館外への外出はできません。 ※事前申込（受付開始日：12月23日）申込先着順です。 ※チラシの締切日1/13（火）は記載誤りでした。お詫び申し上げます。

「何度言っても聞いてくれない、じっとしてくれない、同い年の子はできているのに…」など「なんとなく、うちの子発達が気になるかも…？」と感じること、ありませんか。 子どもの多様性について学び、ワークや交流を通して、保護者が自身の行動を振り返り、肯定的・客観的なとらえ方を身につけることで、子どもとの良い関係づくりをめざします。 ①1/24（土）子どもと自分自身の「行動」を見つめてみよう～我が子を再発見～ ②1/31（土）知ること・気づくことで、接し方が変わる！ ＊申込先着順 ＊一時保育あり、定員あり　（申込締切　1/14(水)） ＊講習会場へのお子様の入場はできません。

カフェ開業をめざす方、カフェを開いたばかりの方を対象に、経営に欠かせない「お金の基本」を学ぶ講座です。 収支バランスの考え方から、確定申告のポイントまで、税理士の講師が分かりやすく解説！ “安心してカフェ経営を続けていく力”を、この講座で一緒に育てましょう。 受講料：10,200円

障がいのある子どもの将来を安心して迎えるために、制度やお金の備えについて一緒に学びましょう。当事者の子育て経験のあるファイナンシャルプランナーで社労士でもある講師が、わかりやすくお伝えします。

いつだって子どもには「おいしく」「たのしく」ごはんを食べてほしいもの。その第一歩でもある離乳食・幼児食の基本から進め方を学びませんか？

毎日の子育てでヘトヘト…自分の時間が欲しい！ 子育て中でもいろんな情報をあつめたり、読みたい小説をゆっくり選んだりできたら・・・そんな「あったらいいな」をカタチにしてみました。 情報・図書コーナーで本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 ※本を読む以外の目的でのご参加は固くお断りいたします。（パソコンの持ち込み、館外への外出、参加者同士での私語など）

子育て中でもいろんな情報をあつめたり、ＤＶＤを観たり、読みたい本をゆっくり選んだりできたら… クレオ大阪東では、そんな「あったらいいな」をカタチにしてみました。クレオ大阪東の図書コーナーで本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフがお子様を保育室でお預かりします。 ※緊急時にはお呼び出しがありますので、館外への外出はできません。 ※事前申込（受付開始日：1月27日）申込先着順です。

人が話す「声」だけでなく「音」や「ひびき」なども意味する「聲（こえ）」。 詩がたりで里さんが発する「聲」の響きから、詩の「ことば」を心で感じてください。 独自の感性で紡がれる「ことば」は里みちこさんそのもの。 里みちこさんの繊細な「聲」で語られる詩の「ことば」を聴いて、感じて、これからの毎日に活かす自分ならではの「何か」を掴み取りましょう！ 「聲」と「ことば」が一体となって表現される里みちこさんの「詩の世界」を、ぜひ、一度体験してみてください。 持ち物：筆記用具、スリッパ（共有スリッパあり） ※講座は事前申込先着順です。

「子育て中もゆっくり本を読みたい！」「いろんな情報を集めたい！」「DVDもいいかも！」そんな｛あったらいいな★」をカタチにしてみました。 本を読んでおられる間、保育ボランティアがお子様をお預かりします。 ※緊急時にはお呼び出しをする場合がありますので館外への外出は出来ません。 ※保育対象年齢：１歳０ケ月～就学前

体幹にアプローチするストレッチで、血流をアップし、疲れにくく動きやすい体づくりをめざします。１回１時間、初めての方や普段運動していない方にもおすすめです。

少子高齢化による人手不足が深刻化する中、今こそ女性活躍推進と働き方改革を！ “選ばれる”職場づくりのためのコツや、求人のリアルな状況についてお伝えします。 ※差し支えなければ、備考欄にご所属についてご記入ください。 ※セミナー終了後には名刺交換・交流の時間がございます。

具体的なシチュエーションをイメージして、役立つフレーズを学びましょう。英語と触れ合う時間を楽しみながら学習を進めます。

将来、誰にでも起こりうる介護生活。準備や制度について、不安を感じる方も多いのではないでしょうか。本セミナーでは、介護にかかる費用の備え方や活用できる公的制度のほか、介護者が抱えやすい怒りやイライラを上手にコントロールする「アンガーマネジメント」の視点も紹介します。 【テーマ】「知って安心！介護にまつわるお金の話」

子育てと仕事、どう両立しよう？ そんな思いや不安を気軽に話せる場が「育休後カフェ」です。働くパパママはもとろん、これから働きたい方も大歓迎。モヤモヤを共有する中で前向きな気持ちになれる場です。自分なりの答えを見つけるヒントを一緒に探してみませんか？

呼吸を意識した気功体操で心と体をほぐしましょう。忙しい日常からはなれて、自分の心と体の声を聴き、手をかける朝の時間をすごしませんか。

「大人っぽい」、「いい雰囲気」、「リズムが難しい」、「アドリブ」、etc…一見難しそうなJAZZを気軽に、気楽に一緒に歌ってみましょう！歌う前にボイストレーニングから始めます。英語ができなくてもカタカナ英語でＯＫです！かっこよく聞こえる英語の発音やリズムの取り方を学びながら、歌うことでカラダとココロを健康にして、よりよい毎日を過ごしましょう！ 講座初回日2/5のみ体験（体験料￥1,400）もおこなっております。 詳しくはお問い合わせください。 【持ち物】筆記用具、水分補給用の水、スリッパ（※共有スリッパあり） ※当初より日程、回数、受講料が変わりました。

「自分が住むまちをもっとよくしたい！」「気になることはあるけど、行政への伝え方がわからない」 その思い、届けてみましょう！地域や身の周りの環境をよりよく変えていく第一歩をまずは「書くこと」から始めてみませんか？市民活動団体への支援経験も豊富で、自身もぼうさいやまちづくりなどの市民活動にかかわる元行政職員の講師から、パブリックコメント（市民の意見公募）の読み方、書き方を学びます。よりよい地域社会づくりに向けて、実際に意見を出すことにチャレンジしてみましょう？

※差し支えなければ、備考欄に現在の雇用形態等についてご記入ください。

魅力ある声の出し方、聞き取りやすい発音方法、滑舌トレーニング、相手を惹きつける表現力やアドリブ力トレーニングをおこなった後、話の組み立て、言葉選び、表情などを意識したスピーチ実践トレーニングに挑戦します。 １回きりの単発講座です。

将来、誰にでも起こりうる介護生活。準備や制度について、不安を感じる方も多いのではないでしょうか。本セミナーでは、介護にかかる費用の備え方や活用できる公的制度のほか、介護者が抱えやすい怒りやイライラを上手にコントロールする「アンガーマネジメント」の視点も紹介します。 【テーマ】「イライラに飲み込まれない！介護ストレスとの付き合い方」

胸が高鳴る懐かしのあの曲、あの日、あの時に流れていたあの曲を声を出して一緒に歌いましょう！ボイストレーニングから始めて、みんなが知ってる曲を歌います。楽しく歌って、ココロもカラダも活性化させましょう。今回は、「贈る言葉」の他、１～２曲を練習する予定です。 申込締切は2/3(火) 【持ち物】筆記用具、水分補給用の水、スリッパ（※共有スリッパあり）

「ダンスができた！」「ダンスって楽しい！」を感じてみませんか。 ダンスの基礎を簡単なステップやリズムの取り方から学びます。 ダンス未経験者も初心者も、気軽に楽しみながら、運動習慣として取り入れましょう。

＿＿39歳で若年性認知症と診断された。 主人公の実話をもとに、貫地谷しほりと和田正人主演で描く、夫婦の希望と再生を描いたドラマ。 家族や職場、地域等を巻き込み、「認知症で人生をあきらめなくていい」と気づいていくストーリーに勇気をもらえます。

書道も絵画も「個性」が大切、誰もが楽しく書き描くことは 自己表現の第一歩です。 アートとしての書道、「己書（おのれしょ）」を体験、気づかなかった”自分らしさ”を発見しましょう。 この回は漢字もアルファベットもつかったおしゃれなポストカードをつくりましょう。

親指で弾いて奏でるアフリカの民族楽器カリンバ。 誰でも簡単に曲が弾けるので、みんなで楽しくコミュニケーションをとりながら練習することができます。 また、オルゴールのような素朴でやさしい独特の音色は、弾くことで心が穏やかになり、リラックスさせることにもつながります。 カリンバをひとりで弾くことが目標のクラスです。 【使用するカリンバ】17キー、C調のカリンバ カリンバの代行購入の希望の有無に関して必ず備考欄にご記載ください。

親指で弾いて奏でるアフリカの民族楽器「カリンバ」。 誰でも簡単に弾けるのでみんなで楽しくコミュニケーションをとりながら練習することができます。 また、オルゴールのような素朴でやさしい独特の音色は、弾くことで心が穏やかになり、リラックスさせることにもつながります。 カリンバの基本的な演奏ができ仲間との演奏を楽しむクラスです。 ※講座は事前申込先着順です。 【使用するカリンバ】17キー、C調のカリンバ

相手にセンス良く伝えるためのトークスキル、経験、知識や共感力、場の空気を読む感性、度胸…など、それらは人同士のコミュニケーション手段として未来も変わることなく求められる大切なスキルです。 共通のテーマでスピーチすることを課題に、ＡＩにはマネのできない自分らしい表現方法を考察し、面接や会議など公式の場のプレゼンや日常生活でも活かせる豊かな結話力(たいわりょく)®、トークスキルを身につけましょう

外国にルーツを持つ子どもたちにとって、言葉や文化、家庭状況により困難を抱えていることは少なくありません。 地域の中で共に生きていくために、ひとりひとりができるつながりや見守りを一緒に考えましょう。 ＊手話通訳あり（要事前申込）申込締切2/4 ＊一時保育あり、定員あり（要事前申込）申込締切2/4　 ＊講習会場へのお子様の入場はできません。

学校に行け(か)なくなった子どもにとって、フリースクールなどの新たな選択肢は増えつつあります。このセミナーでは、学校から離れてしまった子に保護者が戸惑い、解決を急ぎすぎないように、現代の不登校事情を知り、親がどう受け止め、子どもと共にどう歩んでいくかを考えます。 ＊申込先着順 ＊手話通訳あり（申込締切2/5（木)）　　　　　　　　　　 ＊一時保育あり（申込締切2/5（木)、定員あり） ＊講習会場へのお子様の入場はできません。

今回のテーマ：チーズケーキ・ガトーショコラに合うコーヒーとは？ ご自宅で美味しくコーヒーを淹れるコツや、豆の選び方を学び、実際にハンドドリップでコーヒーを淹れていただきます。また、チーズケーキ＆ガトーショコラの試食も一緒にお楽しみいただけます。気軽に楽しめるコーヒー焙煎の方法もご紹介します。 持ち物：筆記用具、手拭き用タオル ※講座は事前申込先着順です。

「ゆっくり本を読みたい！」 「子育て中でもいろんな情報を集めたい！」 そんな「ひとときの自分時間」をつくってみませんか。 情報・図書コーナーに置いてある本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 ＊本事業の趣旨と異なる目的でのご参加はご遠慮ください。（館外への外出、参加者同士での会話など）

毎日の子育てでヘトヘト…自分の時間が欲しい！ 子育て中でもいろんな情報をあつめたり、読みたい小説をゆっくり選んだりできたら・・・そんな「あったらいいな」をカタチにしてみました。 情報・図書コーナーで本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 ※本を読む以外の目的でのご参加は固くお断りいたします。（パソコンの持ち込み、館外への外出、参加者同士での私語など）

「子どもに関わる仕事って、具体的にどんなものがあるの？」「今よりもスキルアップしたい！」「ブランクがあるけどまた再就職したい！」「資格を取るにはどうしたら？」など、子どもと関わる仕事や活動に関心がある方を対象に、児童関係の施設や仕事について知りながら「自分がなりたい、ちょっと先の未来」を考えます。 最終回では就職活動のポイントもお伝えします。 ①2月17日(火)「子どもに関わる施設・仕事・資格について知ろう」 ②2月24日(火)「仕事を選ぶってどういうこと？～未来をイメージしてみよう～」 ③3月3日 (火)「子どもに関わる仕事の探し方」

子育ての中でもゆっくり本を読んだり、DVDを観たり、情報図書コーナーでいろいろな情報を 集めたり、自分の時間が欲しい！ 子育て中のお母さん、お父さんの「あったらいいな」をカタチにしてみました。 お母さん、お父さんが本を読んでいる間、保育ボランティアスタッフがお子様を保育室でお預かりします。 ※緊急時にお呼び出しをする場合がありますので、館外への外出はできません 申込締切日　令和8年2月8日 応募多数の場合は抽選となります。

第2回「べビパパサロン」を開催します。 同じくらいの年齢の赤ちゃんとパパたちが集まって一緒におしゃべりしてみませんか？ 赤ちゃんを見ていて疑問に思ったこと、ちょっと気になることなど、子育て相談のスタッフや小児科の医師に相談することもできますよ♪ ＊受講動機欄に、お子さんの月齢と、受講動機を必ずご記入ください。

ハングルの読み方・書き方を基礎から学びます。後半は、韓流ドラマやK-POPの場面から、簡単な挨拶や日常のフレーズを学びます。初めての方でも韓国の文化に触れながら楽しく学びましょう。

人生100年時代と言われる中で、これからの働き方を考える機会が多くなりました。自分はどのような働き方を選択するのか？定年後のセカンドキャリアについて自分らしい選択をするための情報を2回に分けてお伝えします。 　《テーマ》　シニアの就職事情について知る 　　 　　　講師：ハローワーク阿倍野　統括職業指導官

読みきかせボランティアによる絵本の読みきかせや 紙芝居など、みんなでいっしょに楽しみましょう♪ さてどんなお話がとび出すの？…それは当日のお楽しみだヨ！

人前で話すことが苦手な方向けに、その状況にあった声の出し方や話し方、話の組み立て方など、「言葉」というツールを活かしてプレゼンテーション力や表現力を高めるポイントを、グループワークも含めて学びます。 ★テーマ　・人に伝わる話し方とは？ 　　　　　・表現力を磨いて更に伝わる話し方へ ※講座は事前申込先着順です。

「このくらいがまんすればいい」とそのままにしていませんか。 このくらいは人によって違うもの。更年期の症状や女性ホルモンとの上手なつき合い方について、正しい知識やセルフケアを学び体験します。ミライのわたしのために自分らしい毎日を過ごしましょう。

★★男性に向けたグループでのトークです★★ 家族、仕事、友人、恋人、隣人、SNS　・・・　どんな環境でも『人間関係』の悩みは人に話し にくいし、ひとりで抱えがちです。 仕事、学校、家族、人間関係、将来・・・相談するまでは考えていないけれど、ひとりで抱えているのもなんだかな 同じ悩み、気持ちを抱えている男性が集まり、ざっくばらんに話し合える場所を作りました。 無理しない、ジャッジしない、聴くだけでも大丈夫。 口下手、人見知り、初対面が苦手な方も大歓迎。タイトルにピン！ときたならそれで充分 男性相談員が進行しますので、安心して参加してください。 申込の名前は本名じゃなくても仮名、ニックネームでもOKです

子どもが小学校に上がる際に直面する様々な社会的な問題が「小1の壁」と言われています。仕事や家庭にも影響があるこの問題について考えます。

未来の大阪を持続可能で住みやすいまちにするための、ゴール５「ジェンダー平等の実現」を含む、斬新でフレッシュな創意あふれるアイデアの発表会です。見ている人にも刺激がいっぱい！ぜひご来場ください。 ★来場者先着100名様に協賛企業からSDGsに関するプレゼントがあります★ ●発表予定校(予定) 追手門学院大手前中高等学校、追手門学院大学、大阪女学院短期大学、大阪電気通信大学総合情報学部、摂南大学経営学部、ほか

「このくらいがまんすればいい」とそのままにしていませんか。 このくらいは人によって違うもの。更年期の症状や女性ホルモンとの上手なつき合い方について、正しい知識やセルフケアを学び体験します。ミライのわたしのために自分らしい毎日を過ごしましょう。

「子育て中もゆっくり本を読みたい！」「いろんな情報を集めたい！」「DVDもいいかも！」そんな｛あったらいいな★」をカタチにしてみました。 本を読んでおられる間、保育ボランティアがお子様をお預かりします。 ※緊急時にはお呼び出しをする場合がありますので館外への外出は出来ません。 ※保育対象年齢：１歳０ケ月～就学前

表現力を磨くために、脳と舌のトレーニングは欠かせません。 ドラマの脚本や文学作品の朗読を通して、ご自身の表現力に一層の磨きをかけましょう。

人生100年時代と言われる中で、これからの働き方を考える機会が多くなりました。自分はどのような働き方を選択するのか？定年後のセカンドキャリアについて自分らしい選択をするための情報を2回に分けてお伝えします。 《テーマ》　自分らしい働き方を考える ※このセミナー（第2回）は、グループワークを含みます。

発達凸凹児を育てながら「働く」ということ、小学生以降にかかるお金のこと、そして自分自身の気持ち…。育児と仕事のやりくりやパートナーシップの築き方など、自身も発達凸凹児を育てながら働いているキャリアコンサルタントの講師に体験も交えてお話いただくとともに、参加者同士でも交流します。モヤモヤする気持ちも不安も、一緒に話してみませんか？ 【講師】 畠中　直美さん（一般社団法人チャレンジドLIFE代表・キャリアコンサルタント）

出産に向けて、からだが変わるママに比べて、パパの心の準備はむずかしいもの。 けれど、パパにしかできない役割もあります！産前産後は今後の家族円満のためのターニングポイント。パパ同士での交流ワークや、「沐浴」の実践練習で、赤ちゃんのいる生活への準備を始めましょう！ ※受講動機欄に出産予定月もご記入してください。

海外に行かれる方はもちろんですが、大阪でも来日外国人の方々と交流する機会がますます増えてくると思われます。難しい文法の勉強ではなく簡単な英単語を使って、道案内などさまざまな場面で実際に使える英語を身につけたい方、積極的に海外の方々と交流してみたい方におすすめです。 ※講座は事前申込先着順です。 ※教室内のマスク着用は各自の判断にお任せします。 ※講座初回日3/3のみ体験（体験料￥1,400）もおこなっております。

人が話す「声」だけでなく「音」や「ひびき」なども意味する「聲（こえ）」。 詩がたりで里さんが発する「聲」の響きから、詩の「ことば」を心で感じてください。 独自の感性で紡がれる「ことば」は里みちこさんそのもの。 里みちこさんの繊細な「聲」で語られる詩の「ことば」を聴いて、感じて、これからの毎日に活かす自分ならではの「何か」を掴み取りましょう！ 「聲」と「ことば」が一体となって表現される里みちこさんの「詩の世界」を、ぜひ、一度体験してみてください。 持ち物：筆記用具、スリッパ（共有スリッパあり） ※講座は事前申込先着順です。

第1回は骨粗しょう症の基礎知識、発症のメカニズム、予防や治療について医師から学びます。自分の骨の健康を守っていきましょう。 ≪テーマ≫　骨粗しょう症を正しく知るために

子どもの情緒的な成長にも役立つ絵本。 選んだ本を読み聞かせてあげることもまた、子育ての楽しみになるのではないでしょうか。 子どもが興味を持つ絵本の選び方を学びましょう。

親子で一緒に料理をしながら、五感を使った食育を体験してみませんか？野菜を触って当てたり、調味料を香りで選んだりと、食材に親しみながら食への感謝や命のつながりを学びましょう。作った後は楽しく試食しましょう！ 【メニュー】 ・米粉で作るお好み焼き ・野菜たっぷりお味噌汁 　 ※メニューは多少変更する場合があります。

聞き取りやすい発声、発音方法、早口言葉による滑舌練習、発音、イントネーション、アクセント指導による音読練習、暗唱、群読、読み担いなどのトレーニングをおこなった後、日本文学の名作に挑戦します。

あふれる情報の中から必要な情報、正しい情報を得るためには、情報を取捨選択する力が必要です。日本初の女性首相誕生や大阪・関西万博、戦後80年、物価高など・・・いろいろあった令和７年度から、男女共同参画の切り口でニュースを取り上げ、ジャーナリストとともにこの１年を振り返ります。

【1月11日(日)開催と同じ内容です。どちらかにお申込み下さい。】 大地震のみならず様々な災害に対して“妊婦”や“乳幼児”の警戒レベルは高齢者等と同様にリスクが高いと言われています。AR（現実世界の風景にバーチャルの情報を重ねて表示する技術）を活用した被災体験や妊婦ジャケット等の着用体験を通して困難を実感し、減災のための準備と心構えを学びましょう。 ＊申込先着順 ＊一時保育あり(申込締切2/26（木) ・定員あり） ＊講習会場へのお子様の入場はできませんが、3か月未満児は同伴での受講可。

スモールビジネスとは、個人事業主やフリーランス等、小規模で少ない資金で始める事業のこと。そのメリット・デメリットや安全な始め方とともに、それぞれの国際女性デーについてご紹介します。※オンラインセミナーです。

胸が高鳴る懐かしのあの曲、あの日、あの時に流れていたあの曲を声を出して一緒に歌いましょう！ボイストレーニングから始めて、みんなが知ってる曲を歌います。楽しく歌って、ココロもカラダも活性化させましょう。今回は、「いい日旅立ち」の他、１～２曲を練習する予定です。 申込締切は3/3(火) 【持ち物】筆記用具、水分補給用の水、スリッパ（※共有スリッパあり）

現代社会で「生きづらさ」を感じる男性が増えています。その背景には、古くからの「男らしさ」のプレッシャーや、感情表現の制限、社会的役割への期待が深く関わっています。 セミナーでは、男性特有の心理に焦点を当て、生きづらさの原因を探り、心の負担を軽くするヒントを見つけます。性別を問わず、男性心理への理解を深め、より自由で自分らしい生き方を考えましょう。

書道も絵画も「個性」が大切、誰もが楽しく書き描くことは 自己表現の第一歩です。 アートとしての書道、「己書（おのれしょ）」を体験、気づかなかった”自分らしさ”を発見しましょう。 今回は色紙に描いた円に”文字の花”植えこむ！ 絵の具も使ったカラフル文字でおしゃれな色紙アートを楽しみましょう。

第２回は骨づくりに役立つ食事や生活習慣、実践しやすいレシピなど、日常生活に取り入れられる予防方法を保健師・栄養士に学びます。自分の骨の健康を守っていきましょう。 ≪テーマ≫　今日からできる骨の健康習慣

今年の「みんなのえほん展」はいつもの保育室開放と同時開催！ クレオ大阪子育て館のたくさんの絵本から、ご来館の皆さんやスタッフおすすめ絵本や点字つき絵本を展示します。 赤ちゃんからおとなまで、みんなで絵本を楽しみましょう♪

第７回「つやつや甘辛、基本のあら炊き」編

親子で一緒に料理をしながら、五感を使った食育を体験してみませんか？野菜を触って当てたり、調味料を香りで選んだりと、食材に親しみながら食への感謝や命のつながりを学びましょう。作った後は楽しく試食しましょう！ 【メニュー】 ・手作り餃子2種　　※小麦粉を使用します。 ・薬膳がゆ ※メニューは多少変更する場合があります。

みんなで楽しめるおはなし会だよ～。 小・中学生のお姉さんお兄さんが、パネルシアターや絵本で遊んでくれるよ♪ だれでも気軽に参加できるからきてね。

子育ての中でもゆっくり本を読んだり、DVDを観たり、情報図書コーナーでいろいろな情報を 集めたり、自分の時間が欲しい！ 子育て中のお母さん、お父さんの「あったらいいな」をカタチにしてみました。 お母さん、お父さんが本を読んでいる間、保育ボランティアスタッフがお子様を保育室でお預かりします。 ※緊急時にお呼び出しをする場合がありますので、館外への外出はできません 申込締切日　令和8年3月8日 応募多数の場合は抽選となります。

同じくらいの年齢の赤ちゃんのいるママたちと、赤ちゃんを遊ばせながらおしゃべりしませんか？赤ちゃんのお世話のこと、ママの気になることなど、情報交換をしたり、ちょっとした心配事などは、子育て相談のスタッフや小児科の医師に相談することもできます。 ＊受講動機欄に、お子さんの月齢と、受講動機を必ずご記入ください。

『週末里親』とは児童福祉施設で生活している子どもたちと、月１～２回お出かけしたり、あなたのご家庭で過ごしてもらうボランティアのことです。 施設で暮らす子どもにとっての週末里親の必要性と、「出来そうなこと」を一緒に考える機会にしませんか。 ＊申込先着順 ＊手話通訳あり（申込締切3/10（火)） ＊一時保育あり、定員あり　（申込締切3/10（火)） ＊講習会場へのお子様の入場はできません。

★★男性に向けたグループでのトークです★★ 家族、仕事、友人、恋人、隣人、SNS　・・・　どんな環境でも『人間関係』の悩みは人に話し にくいし、ひとりで抱えがちです。 仕事、学校、家族、人間関係、将来・・・相談するまでは考えていないけれど、ひとりで抱えているのもなんだかな 同じ悩み、気持ちを抱えている男性が集まり、ざっくばらんに話し合える場所を作りました。 無理しない、ジャッジしない、聴くだけでも大丈夫。 口下手、人見知り、初対面が苦手な方も大歓迎。タイトルにピン！ときたならそれで充分 男性相談員が進行しますので、安心して参加してください。 申込の名前は本名じゃなくても仮名、ニックネームでもOKです

「ゆっくり本を読みたい！」 「子育て中でもいろんな情報を集めたい！」 そんな「ひとときの自分時間」をつくってみませんか。 情報・図書コーナーに置いてある本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 ＊本事業の趣旨と異なる目的でのご参加はご遠慮ください。（館外への外出、参加者同士での会話など）

毎日の子育てでヘトヘト…自分の時間が欲しい！ 子育て中でもいろんな情報をあつめたり、読みたい小説をゆっくり選んだりできたら・・・そんな「あったらいいな」をカタチにしてみました。 情報・図書コーナーで本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 ※本を読む以外の目的でのご参加は固くお断りいたします。（パソコンの持ち込み、館外への外出、参加者同士での私語など）

「子育て中もゆっくり本を読みたい！」「いろんな情報を集めたい！」「DVDもいいかも！」そんな｛あったらいいな★」をカタチにしてみました。 本を読んでおられる間、保育ボランティアがお子様をお預かりします。 ※緊急時にはお呼び出しをする場合がありますので館外への外出は出来ません。 ※保育対象年齢：１歳０ケ月～就学前

和食の基本である鰹節、昆布の出汁の取り方、包丁さばき、素材の活かし方など、和食の持つ魅力とともにさまざまなお料理に応用して毎回楽しく作っていきましょう。 男性の参加者も大歓迎！しっかり学んでご家族・知人を「あっ」と言わせてみませんか。

のびのびと発声するには、まず体をほぐすことが大切。 体全体を意識しながら行うストレッチで筋肉をほぐし、腹式呼吸や発声の基本を学びます。 姿勢や呼吸を整えることでリラックス効果も◎ 表情筋も動かしますので、素敵な笑顔づくりにも役立ちます。 気持ちよく声を出したい方、自分の声をもっと好きになりたい方、声に自信がないという方にもおすすめです。 「体ほぐし」→「軽いストレッチ」→「息の流れを整える」→「発声練習」→「歌う」の流れで進めます。 受講料：9,100円 ※初めて受講される方には、初回のみ「体験受講」(1回のみ)があります。「体験受講」を希望される場合は、「備考」欄に「初回体験受講を希望」と明記のうえ、お申し込みください。

「ゆっくり本を読みたい！」 「子育て中でもいろんな情報を集めたい！」 そんな「ひとときの自分時間」をつくってみませんか。 情報・図書コーナーに置いてある本を読んでおられる間、保育ボランティアスタッフが、お子様を保育室でお預かりします。 ＊本事業の趣旨と異なる目的でのご参加はご遠慮ください。（館外への外出、参加者同士での会話など）

韓国語の学習経験がある方のクラスです。初級レベルの復習をしながらレベルアップをめざします。 受講料：11,600円　(教材費別途 1,870円税込) ※テキスト『できる韓国語 初中級 ブリッジ』 ※第12課(p.58)から学習予定 ※初めて受講される方には、初回のみ「体験受講」(１回のみ)があります。「体験受講」を希望される場合は「備考」欄に「初回体験受講を希望」と明記のうえ、お申し込みください。

第６回「さくさくジューシー、基本の天ぷら」編